產生疲勞感十大原因

1、藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。 　　

2、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。 　　

3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。 　　

4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。 　　

5、心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。 　　

6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。 　　

7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。 　　

8、脫水：人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。 　　

9、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。 　　

10、工作環境色調陰沉：如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。 若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。


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偏愛甜食的人當心六種病

糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。

　　◆視神經炎

　　維生素B1缺乏是該病的重要誘因。這是由於糖分在體內代謝時消耗了過多的維生素B1所造成的。此外，經常大量進甜食，還容易引起眼睛疲勞，視神經會因為營養短缺而出現“故障”。更重要的是，當維生素B1缺乏時，會影響體內碳水化合物的氧化，使不完全氧化物滯留在血液內，從而誘發或加重視神經炎。

　　對策：可以通過多吃富含維生素B1的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

　　人們攝人糖后，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體﹔同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。

　　◆頭發變白

　　美國研究人員發現，女性吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白發。這是由於糖屬於酸性食物，大量吃糖，會使體液由鹼性變成弱鹼性，促使細胞衰老，導致頭發變黃變白。

　　◆膽結石

　　50歲以上的女性吃甜食過多，會導致膽結石。研究認為，過量甜食會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。過量的糖還會自行轉化為脂肪，導致人體肥胖。對於中老年女性來說，肥胖是膽結石的溫床。

　
　　◆引起高血壓、造成肥胖

　　攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內，血容量增加而產生高血壓。

　　食糖過多，剩余部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

　　◆骨骼脫鈣而引起骨質疏鬆症

　　進食大量的糖或碳水化物，在人體內代謝過程中產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態。為維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。體內酸鹼平衡失調，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應能力下降。


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該看看的健康常識

常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮? 

你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎？許多人逛街時常常嘴饞，或者因為趕時間而喜歡吃雞排，聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃；而寒流的來臨吹得人冷颼颼，再加上現代人飲食口味重，因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立，愈來愈多人愛上吃麻辣鍋，偶爾吃這些是不打緊，但常常吃的人最好有個心理準備，吃多了很容易掉 
頭髮喔！ 
吃多了這些刺激性強的食物，再加上過於油膩對於頭髮的生長會產生不良的影響，甚至會直接造成落髮。許多人非常注意保養髮質，甚至喜歡買昂貴的洗髮和護髮用品，卻沒想到飲食和生活習慣對頭髮的影響也很大！許多人因為工作和生活壓力大，又喜歡通宵達旦地熬夜，而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。 雖說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，但是當你的生活與飲食習慣過於偏差時，會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時頭髮不掉也難囉！除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾枯，而菸酒過多則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。要是你嫌頭髮太多、髮質太好，那就儘量放縱自己吧，只是過沒多久，你可能會悔不當初喔！ 

身體太累易招蚊引蟲 

每當你和一群朋友在一起聚餐聊天時；或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人。其實，那是因為你的身體已經非常疲勞，血液變成酸性，且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，此二氧化碳在你的頭上約四呎的地 
方，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。這表示你的身體已不堪負荷，應該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。美國科學家的實驗，當捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬雙蟲子，但其中卻只有少數幾隻蚊子，換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。至於普通的煙蚊香及電蚊香，僅能稍? y驅趕蚊子，仍然有被咬的可能，並沒有廣告說的那麼神奇。而噴防蚊液在身體上，由於其中所含的化學成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。 

多吃梅子可殺菌兼改善體質喔! 

你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性血液體質吧？！正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液淨化，使它回復成弱鹼性，除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！有專家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以淨化酸性體質的血液喔！像砂糖、肉、米和酒等都 
酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和體質。比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)，那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃5克就行了，因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，由此可見它是具有強效的鹼性食品，想要改善體質，一點也不難喔！ 


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洗米水的作用

用淘米水泡發海帶、干菜，易發、易脹，其味也更鮮美。

用淘米水洗豬肚、豬腸，比用明礬、食鹽效果更好。

經常用燒開的淘米水漱口，可治療口臭和口腔潰瘍。

將生鏽菜刀放入淘米水中浸兩小時后用抹布擦，可除掉鐵鏽。

經常用淘米水澆花，可使花朵更加鮮艷。

用淘米水擦洗油漆家具，會使家具干凈明亮。

經常用淘米水洗手、腳，可防止皮膚老化。

砧板用久了，會產生股腥臭昧。可將砧板放入淘米水中浸泡一段時間，再用點鹽洗擦，然后用熱水沖凈，砧板上的腥臭味就可以消除

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牛奶的妙用
★除魚腥味---炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強佳味。

★做凍魚---在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮。 　　

★除蒜味---喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。 　　

★去酒跡---如果白襯衣上留下了酒跡，可用煮開的奶擦拭，即可去起污跡。

★去水果跡---變味的牛奶能去掉花衣服上的水果跡，在痕跡處涂上牛奶，過幾小時再用清水洗，就能洗乾淨。 　　

★去墨水跡---衣服上沾染了墨水跡，先用清水洗，再用牛奶洗，然後用洗潔精洗，即除。 　　

★去鐵銹---衣服挂在釘子上，或沾到了鐵銹，是很難洗得掉的，如果先把有鐵銹的地方，用沸水浸濕，涂上發酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗乾淨了。

★消除眼腫---早晨起床眼皮腫了，用牛奶加一點醋和開水混合，然後用棉球蘸著在眼皮上反復擦5分鐘，再用熱毛巾捂一下，很快就會消腫。 　　

★使硬鞋油變軟---打開的鞋油放久了，會變得發硬而不好再用，如向裏面加入幾滴鮮牛奶，鞋油就會變軟，用起來仍然同新鞋油一樣。 　　

★治輕微燒燙傷---在患處敷上點燒開的牛奶，可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。 　　

★貼標簽---要使玻璃上的標簽貼得牢，可先將標簽放在牛奶中泡一泡。


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薑的新魅力

薑獨來獨往東西方數千年，從食用到藥用，魅力始終不減。

但你可知道，家家戶戶廚房中不難找到的生薑，是天然的抗噁心藥？

暈吐得臟腑移位，吃暈車藥又覺得昏昏沉沉，會暈車的人都很苦惱：「不知道怎樣才能讓自己舒服一點？」
暈機、暈車本來也是茱蒂．史蒂芬斯生活的一部份，比較幸運的是，有人跟她提到薑。

她第一次嘗試是在起飛前半小時，效果卻不可思議：「真的很管用，我一點也不覺得不舒服、焦慮或噁心。」藉著服用薑膠囊，1994年春天，茱蒂和會暈車的孫女潔西卡，終於可以一起搭飛機，享有一趟舒服、不難過的旅行。

薑根，更精確地說，薑的地下莖，從久遠以前，已被中國、印度和其他亞洲國家用來減輕噁心、幫助消化。

如果你的體質會暈機、暈船、暈車，現在該優先選擇的藥物，不見得非化學藥品不選，可以在出發前半小時左右，喝些薑湯。
「薑是你在哪兒都能找到的，已知最安全、最古老、最有效的抗噁心藥，」《神奇的天然藥物》作者珍恩．卡柏爾說。

天然的抗嘔藥

醫藥界一片「復古」的草本研究風潮中，現代西醫早就開始對薑另眼相看。1982年英國的醫學雜誌《刺胳針》率先刊載猶他州心理學家丹尼爾．毛瑞的研究報告。

他發現，假如預先給研究對象1000mg的薑粉，然後叫他們坐傾斜的旋轉椅，與吃安慰劑的人相比較，服薑的人比較不會噁心。
後來，另一項對80位丹麥海軍候補軍官的試驗也顯示，比起服用安慰劑的人，
在大浪襲擊前半小時服用薑膠囊（大約半茶匙的碎薑）的那些人，薑壓制住72％的人的噁心感，其中約38％的人覺得「受到薑的保護」，這保護性長達4小時。

因此，在德國，薑是對抗因交通工具所造成噁心問題的天然武器；丹麥政府則證明薑可做為「風濕和旅行時的止嘔藥」，每年大約賣出1400萬的膠囊；英國人也把薑視為一種成藥。

國防醫學院航太醫學所的研究也初步證實，乾生薑磨粉服用，
可經由胃黏膜吸收，
直接可以抑制胃蠕動的頻率與振幅，紓解胃部的不適感。

傳統醫學裡，生薑早就是嘔家聖藥，長庚醫院中醫部藥局
主任楊榮季則指出，因為它可減緩腸胃的蠕動及收縮。

抵擋害喜

因為抗噁、止嘔，薑可說是女性的親密夥伴。
在歐美，已經有些專家或產科醫師，會向孕婦推薦，用一點點薑去抵擋害喜現象，而且不會影響胎兒。

李小姐懷孕頭三個月，看到食物就噁心，卻惟獨能吃任何有薑片煮的排骨湯、酸菜鴨湯，「薑的微辣香氣，讓我好舒服，」她說。

連許多女性在月事期間會有的嘔吐現象或寒性體質的經痛，台北市立中醫院內科部主任鄭振鴻也說，聽聽老阿嬤的意見，以乾薑煮紅糖水，喝下去就會舒服些。

薑裡具抗噁心的成分究竟是什麼？很難確定。
只知道從薑根分離出的生薑醇(gingerols)和薑烯酚(shogaols)，在動物實驗中，的確有止吐效應。

根據國防醫學院的觀察、檢驗，乾薑細粉對血壓、心跳、呼吸量、腦波等中樞神經並沒有影響，重要的是，它幾乎全在消化道起作用。

所以，對一些人而言，薑比其他止噁藥理想，主要就因薑對消化系統起作用，
而不是腦部中樞神經，不會有惱人的昏昏欲睡、耳鳴、神經緊張等副作用。

藥用之外，薑是廚房裡不可缺的大師，扮演「食物的香水」的角色。
它的芳香成分具有調味和促進食慾的作用。
覺得料理不足以人垂涎時，加點薑末，食物就能搖身一變。

食物的香水

另外，傳統中醫理論裡，食物分寒、涼、溫、熱的性質，料理時加性溫的生薑，可降低食物的寒涼性。
振興復健醫學中心營養師謝宜芳指出，臨床上，薑有消除脹氣、紓解消化不良的功效，食用生冷、魚、肉等食物，生薑去腥、解毒、又助消化，是不錯的配角。

不過，台北醫學院生藥學研究所所長楊玲玲提醒，薑吃多了傷眼力，還是適量就好。
《本草》已說明，雖然「薑久服通神明，生者尤佳」，但是，多吃就「少志，少智，傷心氣。」

蘇東坡因為所貶的惠州之地，正好是盛產薑的地方。
所以很懂得薑的好。

喜歡美食的蘇東坡,發明東坡羹，用雙層鍋同時煮飯和菜湯，下層煮湯，用甘藍、蘿蔔、油菜和薺菜，再加薑和生米，煮開後再將飯層擱在上面，使香氣和蒸氣均勻透入四方。 

煮魚的時候，東坡先生先用冷水洗淨，再抹一層鹽，塞入甘藍嫩心於魚腹，加菊花煎熬，秘訣在半熟時加幾片薑，再灑酒和醃蘿蔔，最後加些橘皮，趁熱上餐桌，清香四溢。

蘇東坡如此，世世代代的中國料理也傳承，想想看，如果中國菜限制用薑，會減色幾分？
薑一切開就有香氣，來源就在於成分中的揮發油類，辣味成分則為姜辣素。

薑的年齡不同，姜辣素所含比例也不一樣，導致生薑和乾薑吃起來味道有異。

生薑效用偏重在發汗、止嘔和解毒，烘乾或曬乾的乾薑則在溫中袪裡寒。
夏季盛產的子薑，則是生薑的嫩芽，適合切絲生食。

幾千年來，世界各地人類的文明進展中，都會妙用生薑，解決生活上的不適，包括：

■驅寒
離島駐兵，部隊中常分配有薑糖，為驅風散寒，
以免因為常待在濕氣重的坑道裡，造成以後的風濕痛。
爬山時建議吃點薑糖，一則補充糖分，做為能量的來源，
一則也因為薑能散寒驅邪氣。
楊玲玲教授指出，生薑可以刺激周邊循環，對循環不良、
凍瘡、抽筋、痙攣時有用，發燒時也有排汗作用。
黃色薑皮，味辛、性涼，有利尿消腫功能。

■預防感冒
印度人傳統上把薑片浸在蜂蜜裡，供喉嚨痛時食用。
中國人一向也知道，淋雨後以薑湯服下，一來加強心臟跳動，血流加快，以保持身體溫度，能促使毛孔張開，去風邪，預防感冒。

■止痛
鮮薑汁可對付胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者的食後疼痛，但不能根治。

■止偏頭痛
丹麥有研究發現，薑能減輕關節炎的症狀，且有助防止偏頭痛。
楊玲玲教授則建議，把薑母切片，在烤箱中烤熱或放於平底鍋中烘烤後，熱貼於太陽穴或關節疼痛處，則薑中的精油成分會隨熱滲入皮下組織，減輕疼痛，並促進關節腫痛消失。 
長相樸拙的薑，真是人類生活中不可或缺的好朋友。


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男生生殖器的統計~

每次射精的精液量：1-2茶匙。

男人一生平均射精次數：7200次。

男人一生平均自慰射精次數：2000次。

一生平均射精份量：14加崙（53公升）。
裝滿一般浴缸所需水量：35加崙（132.5公升）。

平均射精速度：時速28哩（45公里）。
公車平均速度：時速25哩（40.2公里）。

每茶匙精液的卡路里含量：7。
每罐可樂卡路里含量：150。

未勃起陰莖平均長度：8.9公分（3.5吋）。
勃起後陰莖平均長度：13公分（5.1吋）

人類史上最短陰莖：1.6公分（5/8吋）。
人類史上最長陰莖：28公分（11吋）。
動物史上最長陰莖：335公分/11呎 (藍鯨)。
籃球場地板到籃框高度：305公分/10 呎。
                                       
男人性慾最強的時候/季節：早晨/秋季。

增進性能力最佳方法：戒菸，運動，減肥。

增進性能力最佳食物：牡蠣，瘦肉，海鮮，全麥，麥芽。

美國坦承有自慰習慣的男性比例：60%

坦承每天自慰至少一次的男性比例：54%

坦承自慰後有罪惡感的男性比例：41%

射精後再次勃起所需時間：2分鐘到2週不等。

男人每日平均勃起次數：11次。
男人每日夜間平均勃起次數：9次。

精子游泳到卵子距離：3-4吋。
上述距離換算成人體比例：26哩 (41.8公里)。

精子游泳到卵子所需時間：2.5秒。
一般人跑完馬拉松所需時間：約4小時。
精子的壽命：2.5個月 (從生成到射精)

                                         
美國男性每年保險套花費：100美元。
一般保險套厚度：0.07公釐。
超薄保險套厚度：0.05公釐。
保鮮膜厚度： 0.0127公釐。
保險套比保鮮膜厚度：約6倍。

男人精液的味道與他的飲食有關。
鹼性食物 (魚類、肉類) 會產生乳酪般的酸臭或魚腥味。
乳製品會產生臭味。
據說吃過蘆筍之後的精液味道最臭。
酸性食物與酒精 (加工烈酒除外) 會產生愉悅的甜味。
例如：柳橙，芒果，奇異果，檸檬，葡萄柚，萊姆，喝Corona啤酒加萊姆效果加
  倍。

刺激血液流向陰莖的氣味：薰衣草，甘草，巧克力，甜甜圈，南瓜派(洋人感恩節
  常吃)。

洗澡時陰莖會縮小。

男人早上起床的勃起狀態，英文叫做 "morning wood"。


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枸杞最適合用來消除疲勞

*枸杞最適合用來消除疲勞*

皮膚變的比以前好喔!!

以前膚色真的泛黃 ，現在“黃裡透紅------淡咖啡色，羨慕吧！而且血液循環變好，指頭末梢和嘴唇都不容易乾裂 ，體力也變好，
只要持續每天當茶喝兩個月，保證有成果！ 


美女秘方：枸杞+黃耆+紅棗+數朵菊花+洋蔘　太補了嗎？
那------枸杞+紅棗　就很棒了！(李心潔都這樣喝喔！)

量隨你抓，我也不懂，但煮過會比用泡的效果好！
枸杞最適合用來消除疲勞，
枸杞能預防動脈硬化及防止老化，還具有溫暖身體的作用。
驚人的療效令人讚歎！ 
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。
它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積，
再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，
更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。 

枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡「枸杞茶」，
飲用紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶，
枸杞根又稱為「地骨皮」，一般當作藥材使用，因此，
實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。 

它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，
而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓，
至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、
低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，
或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 
  
『紅棗』保護肝臟


經常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一顆紅棗，功效卻很強。
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。
在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。 
中國的草藥書籍「本經」中記載到，
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；
而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、
維生素Ａ、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核---
吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。
這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。 

醫星球醫星顧問莊淑旂博士大力推薦剖腹產的婦女產前應喝養肝湯，她認為剖腹產的婦女，喝養肝湯不僅可以排解麻藥的毒性，保護肝臟，減輕手術後的疼痛，而養肝湯的作法：紅棗七顆洗淨，
每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出，然後用滾水兩百八十西西加蓋，
浸泡八個小時以上，接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。
紅棗有如此奇妙之功效，同時又物美價廉，民眾應該多加利用。 

『紅棗』補氣養血：小小一顆紅棗，功效卻很強。
中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；
紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，
有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。
現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，
是一種藥效緩和的強壯劑。在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種： 

1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，
或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；
紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。 

2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，(MIMI常喝,真的有感覺哦!)
能提昇身體的元氣，增強免疫力。 

3.養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，
用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，
可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。 
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，
以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。

如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，
保護脾胃不受傷害。 
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，
民眾無需去買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。


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五大調養自然食療法

【調養肝臟自然食療法】
肝臟是解毒的器官，對於身體有著舉足輕重的地位，因為如困身體積存了太多的毒素，久而久之，不是生病，就是壽命短促，故肝臟，宜好好的調理，以下是調養肝臟的食療方法:
一、苦瓜：每隔一天吃半苦瓜，午餐食用較佳，煮湯吃最佳。
二、蓮子：每週食用三次，早起空腹當早餐食用，用冰糖熬煮的蓮子湯，８分蓮子２分湯的比例一飯碗。
三、苦茶：每週飲300c.c.一杯，可加蜂蜜一匙，不宜空腹飲用，午餐後飲用最佳。
肝臟的食療方法，最起碼要作三個月以上，以上分量適合一般大人，小孩減半，持之以恆的去作，會讓肝臟得到很好的改善，平常人也可當作保養食療用，也相當有好處。
另外，肝臟不好的人，宜注意飲食不要太多種也不要調味太重，這些無形中都會增加肝臟的負擔。
還有，依懅中醫的明，肝臟於晚上11:00-1:00最需要休息，故肝臟弱者，最好於晚上11:00前寢，這也是宜配合的活起居。

【調養腎臟自然食療法】
腎臟是解毒、過濾水分的重要器官，如果腎臟出了毛病，整個身體都會出間題，因為人體大部由水組成，如果潔淨水份的器官有毛病，當然就牽一髮而動全身了，故腎臟宜好好的調養，以確保體內水份的正常運作。以下就介紹有關腎臟的食療方法:
一、每次喝水不得超過300c.c.以減輕腎臟一次過濾水的負擔。
二、木瓜：每隔一天吃1/4片中等大小木瓜，午餐後吃較佳。(趁新鮮吃，冷藏後酵素會減少。)
三、萵苣：每週三次，午餐食用最佳，每次一碗以上。
四、檸檬汁：每週一次，300c.c.溫開水，擠半個檸檬，一小撮鹽，晨起空腹飲用。以上為大人的份量，小孩減半，此法至少需持續實行二個月以上，愈長愈好，平常人也可作為保健腎臟之參考。

【調養肺臟的食療方法】
肺臟是呼吸器官，我們的身體健康與否，與肺臟有也密切的關聯，因為氣的與否，影響著我們的身體健康最密切，本專欄此次要介紹的就是有關肺臟的食療方法，只要有?琱萿漸h作，會有意想不到的良好效果:
一、水梨：每周吃四粒，午餐後吃為宜。
二、蘋果(紅色較佳)：每周吃三粒，早餐後吃為宜。
三、鮮奶泡糙米粉：每周吃五次，可代替早餐。大致500c.c.鮮釢泡50g糙米粉，溫熱飲用較佳。
四、炒芥藍菜：每周四次，午餐吃為宜，每次一碗以上。
以上是調養肺臟的食療方法，非常溫和而沒有副作用，不但肺弱的人適合，平常人保健亦佳。以上的份量為一般大人用，如果小孩使用則份量減半即。另外，肺臟較弱的人，睡眠也必須足，一般狀況下須睡足八小時以上為宜。

【調養心臟的食療方法】
重要的內臟器官，對人體;的健康與否，有著極重要的關鍵地位。只要心臟強壯，身體就容易健康；相反的，如果心臟脆弱，身體就柔弱，故心臟宜好好的調養，促進血液的常運作。以下是心臟的自然食療方法，最起碼要持續三個月以上才會看到效果，最好能持續六個月以上更見佳效。
一、高麗菜：以水煮高麗菜，每隔一天吃一次，每次一碗以上。
二、喬麥泡鮮奶：一週四次(或喬麥麵一週四碗或四次)，每次半碗喬麥配300c.c.鮮奶。
三、番石榴：每隔一天一次，每次二顆。
四、花菜：每周三次，每次一碗以上，晚餐食為佳。
以上食療方法，宜注意洗濯的問題，即高麗菜、番石榴、花菜等宜浸泡於鹽水中約10分鐘，才能減輕農藥，久而久之，身體一定會產生疾病，故農孳的問題不可忽視，必須審慎洗濯，才能減少傷害。)

【調養生理不順食療】
一、小黃瓜：生吃、加鹽、每週三次，一次一碗以上。
二、蘋果(紅色)：每週四顆於晚餐後食用。
三、鮮奶泡糙米粉：300c.c.50克左右)，每週三次，於早餐食用。
四、芥蘭菜：每週四次，每次一碗以上。
以上方法最起碼要持續三個月。 


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送禮的禁忌

贈禮是表示良好情誼的行動，不分國內或國際都有一些共同的守則。 
因此，如何送禮而不「失禮」，就是一門大學問了。 

在日本，不可以送荷花的圖畫，因為荷花代表喪事。中東阿拉伯及 
許多回教國家絕對禁酒，故不可送酒。在墨西哥，人們視紫色為不祥， 
所以送禮宜避免紫色。回教人士因為信仰文化的關係，不吃豬肉， 
所以送禮給回教友人不可以送豬肉，有悖其習俗。 

像白玫瑰在義大利為愛情的象徵，在其他許多國家卻是用來表示哀悼； 在德國紅玫瑰代表愛人；在遠東地區白色的花則代表哀悼；在美國送 
病人一盆職務是很適當的，但若是在日本這樣做，表示你希望那個人 
病入膏肓。 

不要送西方人一組刀具，因為這代表希望切斷彼此的商業關係。不能 
送印度人用牛皮做的禮物，因為他們視牛為神聖的動物；也不要送英國人 
條紋的花領帶，因為英國人只戴他們自己的條紋花領帶，他們認為 
戴別人送的是不吉祥的。 

到阿拉伯人家中做客，不要帶食物作為禮物，否則對方會認為你是在 
批評或諷刺他的待客之道。 
歐美國家比較沒有顏色方面的忌諱，參加宴會或婚喪喜慶，黑色都 
能通行無阻。但是若是換成了中東、中南美洲國家，就沒有這麼單純。 

比如說：黃色對於伊朗人、墨西哥人、祕魯人來說隱含厭惡或詛咒死亡 
之意，因此再選擇鮮花或禮物時，切勿沾上任何黃色，以免觸人霉頭。 
至於拉丁美洲人，雖然該區域不產大象，但他們對於大象有不少堅持。 
當送他們任何有關大象圖樣的紀念品或藝術品，切記注意象鼻是否朝上， 
若是朝下就千萬別送，因這代表了家中所有好運將會溜走。 

一般而言，送禮時除『七』數外皆宜，但是因為台語『四』與『死』 
同音，所以本省人送禮時特別要忌四數。 
在送禮的數目上，喜事宜送雙數，所謂好事成雙；喪事宜送單數，表示 
只此一回。 

中國人有不送手帕、傘、鐘、剪刀的習俗。忌送鐘，因為『送鐘』諧音 
『送終』，一定要送鐘時，也要加送一本書，諧音『有始有終』；又忌 
送傘或送扇，因『傘』字、『扇』字與『散』字同音，有分手之意。 
也有「送扇，無相見」的說法，也會引起絕交的猜疑。；又忌送剪刀或 
菜刀，因為會引起『一刀兩斷』、「一剪兩斷」的聯想。忌送手巾是因為 
「送巾，斷根」，「送巾，離恨」之說。這次因為舊時喪家常於喪事辦完後 
送手巾給弔喪者，用意在於讓弔喪者與死者斷絕來往。因此在通常的情況 
下，贈人手巾，就會令人想起不吉的喪事或永別的意思。以上都是送禮極 
需避免之物。中國的習俗中還忌送甜粿與粽子，因為它們是喪家不做的食 
品，若以此物贈人，還恐怕人家懷疑自己是暗指對方為喪家之意，所以是 
絕對禁忌之事。 

按大理白族地區的禮俗，送禮時禮品的數目必帶「六」字。其忌無六數 
的原因，一說是與和唐代貢禮為六份有關，一說是取漢字「有福有祿」之意， 
一說是漢語方言「六」與白族語言中「足夠」一詞音相近似，因而送禮只 
要有「六」就足夠了。 

佤族日常生活中就禁忌以辣椒、雞蛋為餽贈品。這是因為舊時瓦族部落 
交戰常以送給對方辣椒來代表宣戰；復仇則先送給雞蛋，所以才有此禁忌。 

其實送禮說穿了就只是為了合對方的心意，想想看若是本意是好的，但卻 
送了一個對方認為觸霉頭的禮，豈不是惹得大家都不開心呢！這是為對方 
著想的一種禮貌，如果不能顧到對方的感受，那還不如不要送。 

這也是學心理學的一個重要課程－要怎麼樣去顧及到別人的感受。 
輔導或諮商課程中常提到的同理心，我想也跟送禮有些雷同之處吧！ 
站在對方的立場去想一想，有時候所得到的東西會比我們想像的還要多 


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傾聽身體的16點

眼瞅著，這生活越來越便利，科技越來越花了人的眼，
各種各樣的享樂與誘惑撲面而來。
這一切的同時，現代人在醫療上的預算，也與日俱增。
我們一路辛苦得來的今天，只要一場大病，便幾乎整個兒摧毀了去。
若不是晚期，那麼癌症完全有可能治愈。
若你及時地發現了那病魔的萌芽，那麼連根拔除它的機會就很大。
傾聽你的身體說話，它們會告訴你，你很少意識到的病兆。 

☆1.視力減退的幕後黑手 
最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。
你要當心了！眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，
這可是肝臟功能衰弱的先兆。

如果按一按肝臟的四周，會有發脹的感覺，就十有八九是肝臟出了問題。
這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太過疲勞，
用眼不當會影響到肝臟。 

☆2.腳有些腫？不可輕視 
最近腳有些腫，還伴隨著痛癢……這個看似尋常的癥狀，可不能小瞧。
它很有可能是在對你說「你的靜脈出了問題！」 
腳腫了，往往是由於靜脈栓塞而引起的，及時看醫生的話就沒什麼事，
不然很可能導致下肢浮腫，甚至會引發肺栓塞，影響到你的生命安危。

靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不暢，才會出現腳腫的癥狀。
所以你可不能掉以輕心。如果你的腳腫，通過按摩不僅無法退下去，
反而越來越嚴重的話，就要引起高度重視了。 

☆3.睡覺流口水，不僅僅是可愛 
你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛生那麼簡單。
它可能是由於你的神經調節障礙而引起的。

唾液分泌的調節，完全是神經反射性的。常說的「望梅止渴」，
就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。
除此之外，口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水的現象。
口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，炎癥、睡覺流口水，
也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫了！ 

☆4.斑痕變化，不良的癥兆 
如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷後的斑痕疙瘩，
或慢性皮炎等，最近忽然發生了一些莫名其妙的變化，
你可一定要提高警惕了。

若經過治療，這些 病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、
角化過度甚至出血，這時，應該警惕有皮膚癌的可能。 
並且，如果皮膚上出現了一些硬硬的隆起的小腫塊，還老是下不去的話，
就必須要到專科醫院檢查了。 

☆5.小心你下垂的眼瞼 
剛到了三十歲，成熟性感的年齡，怎麼眼皮卻越來越厚重，
還忽然有些下垂呢？你可要擔心了，不能只想到去美容院，
它是許多疾病的早期癥狀。 

「重症肌無力」這種病的先兆就是緩慢發生的眼瞼下垂。
先是一只眼，後是另一只眼，早晨輕，晚上重，
一天之內有明顯的波動性。比較嚴重可怕的還有顱內動脈瘤。
如果你的 眼瞼下垂是一側性、突然的，瞳孔散大，
應立即到神經科搶救。聽起來實在是有些駭人。 

☆6.彩圈 --失明的先兆 
你在看燈光時，發現燈光周圍出現彩圈？別覺得新奇，
這可不是你的特異功能。它預示著你，可能患上了閉角型青光眼。 
閉角型青光眼是一種常見的、可以導致失明的眼病，早期癥狀是出現虹視，
就是這種看見彩圈的現象。
彩圈近看較小，遠看較大，紫色在內，紅色在外。 

☆7.「吃貨」的隱患 
Amy近一個月來突然胃口大開，但體重卻隨著進食的增多而減輕了，
排尿量也隨著喝水次數的增加而明顯增多。去醫院一檢查，
發現「食欲大增」的背後竟然 隱藏著糖尿病。 
Lisa近日來也是，經常吃了飯沒多久就又嚷著「肚子餓」，
但人卻明顯消瘦。醫生檢查後發現，Lisa竟得了「甲狀腺機能亢進症」。

此外， 皮質醇增多癥、肥胖性生殖無能症等，
也可以讓你出現胃口大開、食量猛增的現象。
因此，如果你最近食欲好得有些不尋常，還是早早去醫院全面檢查的好。 

☆8.胃痛，還是心臟病？ 
你患過胃病，所以這次，竟把心臟病的先兆當成了胃疼！
要知道，這可是一個重要的報警。與一般的胃病不同，
心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，
只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、
火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感。 

☆9.悄悄變化的美人痣 
我們的身體在發生變化時，總是會有各種各樣的癥兆，
只要你懂得愛惜自己。在痣發生惡變，成為惡性黑色素瘤時，
有這樣一些報警︰ 
1.痣在近時期內迅速增大；
2.痣表面出現糜爛甚至發生破潰且有瘙癢感；
3.痣周圍原先平坦無異，新近出現小黑點、衛星結節狀組織，
  或附近淋巴結腫大且伴黑色。 

☆10.別讓汗濕了你的手心 
手心出汗，可不是在說你身體好，特別是年輕人。
女性手心會發熱，還很有可能得了慢性腎盂腎炎。 
前期一般有持續性或間歇性手心發熱、出汗，或伴有全身發熱。 

☆11.不自覺地保持著同一個姿勢 
若你經常由於不得已，而採取了一些姿勢，這通常是疾病的癥兆。 
1）機械式端坐︰ 
　 坐下時，只有兩手扶在膝蓋上，或扶持床邊才感到舒服，
   心臟在告訴你，你是不是太疲倦了？ 
2）閉眼站立時身體搖晃︰ 
　 兩腳併攏直立閉眼， 身體就大幅度晃動。
   這是提示你小腦 或脊髓功能可能出現了異常。
3 ）坐臥不安︰
　 體位變化頻繁輾轉反側，坐也不是臥也不是，
   可能有膽石癥 、腸絞痛等隱患。 

☆12.肚臍在說話 
1） 向上形︰
　 肚臍向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。
   那你得多留意胃、膽囊胰臟 的健康狀況。
2） 向下形︰
　 應注意預防胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病 及婦科疾病。 
3） 肚臍偏右︰
　 肝炎、十二指腸潰瘍在向你敲警鐘！
4） 肚臍凸出︰
　 當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。 

☆13.走路姿勢的疾病密語 
1）無論是站著還是坐著，經常不斷變換姿勢， 
   這是 脊背部疾病信號，例如骨質增生或椎間有骨刺等。

2）腰彎不下去，需要彎腰時只能挺直身子，把整 個身軀向前傾， 
   這是 脊椎軟骨組織受損的病癥。

3）步態猶豫不決，總像在尋找某個支撐點似的， 
   很有可能是由 高血壓導致頭暈而引起的。

4）頭部有不易察覺的顫抖，說明你的 腦血管或神經系統也在發抖。
   手部顫動，則是 毛細血管的問題。

5）走路時身體向一側傾斜，是 腎或膀胱。 

☆14.重視疾病的徵兆 
反復低熱，別來糾纏我。小林最近每天晚上幾乎都出現低熱，
但又從不超過38℃，到第二天早晨又消退了。
去醫院驗血檢查出是心臟瓣膜受到了細菌感染，幸虧發現得及時。 
其實，出現低熱，還有可能是消化道疾病的信號，包括淋巴肉芽腫病等等。 

☆15.視力的突然叫停 
阿明在會議上講話時，突然左眼什麼也看不見，
講話也變得結結巴巴，但很快又恢復正常。
他沒有忽視，趕緊去看了醫生。
檢驗結果他得了種「一過性缺血性發作」的病癥，
是由於短時間血未能供到大腦的一個特殊區域所致。 

☆16.心臟在咳嗽 
通常一次頑固性咳嗽，不是一種威脅生命疾病的癥兆。
但很可能是充血性心臟病或肺癌 的信號。
如果咳嗽兩周以上，又找不出病因，就要趕緊去大醫院檢查，
別擔心，發現得早是好事。 


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五招解辣法

香濃的咖喱人人喜愛，但對不嗜辣的人士來說，後遺症便是眼淚、鼻水直流，口唇腫脹，急忙喝水解辣。其實，冰水並非最佳的方法，下列秘方可能更有效解辣。 

呷醋 
情侶間吃醋可能對感情毫無幫助，但吃辣時適量呷醋則絕對有助消除辣意。加少許酸醋於食物或湯內都可減低辣味，入口不見辛辣。此外，多吃白飯和蔬菜都有助中和食物的辣味。 

事後奶 
吃辣後來一杯雪糕或乳酸牛奶，都能有效減辣。品嚐印度咖喱時，以著名的凍飲Lassi佐餐，更是雙得益彰。Lassi材料有鮮乳酪加鮮榨水果，能為火辣的口唇降溫。 

切勿飲酒 
很多人以為吃辣時喝啤酒，可減低食物的辛辣，其實並不正確。酒精只會增強吸收辣素，喝冰凍的酸梅湯反而更有效。 

以甜制辣 
如誤嚼辣椒中的「辣子」，最快及即時的解救方法是含一口砂糖，以甜制辣，便可立即消解口腔的灼熱火熨感。

仲有....青瓜 

有時食辣野既碟邊會有青瓜蕃茄伴碟 
青瓜既解辣效果一流，立即見效 

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消暑妙招

人體在代謝過程，產生大量的熱，這些熱必須以一定的方式散發出去，才能使人體體溫維持衡定。

鐵皮加蓋屋，可以考慮在屋頂上灑點水:因為鐵比熱小，吸熱快、相對散熱也快，灑水有助於把熱氣散掉

平常要保持家中通風，避免處於狹小悶熱的環境．．．
當周圍環境氣溫升高到一定程度，尤其是溼度較高，通風不良時，人體的蒸發散熱受阻，或是身體內部的維持衡定系統不能發揮功能，而蓄積大量熱能，此時就可能發生中暑。

飲食方面可以吃點粥類，如：
竹葉粥、蘆根粥、決明子粥、白扁豆粥、花粉生地粥、車前葉粥等等．．．
此外，多飲水也能降低中暑發生喲！

中暑是內在生理狀況，遭受外界物理條件所影響，所以生理因素之中，包括體弱、
老年、產婦、肥胖、慢性病患者容易發生中暑，而罹患其他疾病，或是睡眠不足，
過度疲勞，也可以誘發中暑。 


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人體5處需要勸洗

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一泄千裡的快感，這些都沒關系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都隻能讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗干淨了沒有。你知道麼？人體有五個部位是需要重點清洗，常常清洗的。

第一處：頭

　　及時清除頭上的灰塵污垢，按摩頭皮，可促進頭部皮膚的血液循環，減少頭皮屑，有助於推遲白發的生成。

　　第二處：眼晴

　　眼睛喜冷怕熱，堅持用流動冷水清洗雙眼，可使頭清眼明，增強眼睛的抗病能力。

　　第三處：下身

　　許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男性也應每晚用溫開水或淡鹽水清洗一次下身，而且注意清洗冠狀溝，不讓包皮垢滯留，可防治包皮炎症。

　　貼士：作為女性，你應當經常關懷自己的身體，包括外生殖器的健康。作為男性，下身清潔更是重要，下身清潔不好，妻子易生病哦！

　　第四處：雙腳

　　每晚睡前用溫水泡腳20~30分鐘，有助於晚間安眠，而且是健康養生的良好方法。尤其是中老年人，每晚睡前熱水泡腳至關重要。

　　貼士：女性雙腳冰涼應泡藥浴。

　　第五處：肛門


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吃魚的禁忌

魚是人們喜歡吃的佳肴，但如加工不當，會給人們帶來許多疾病。

煎焦了的魚不能吃。魚煎焦后會產生較多的苯并芘，

它是一種強致癌物質，其毒性超過黃曲霉素。

另外，魚肉中的蛋白質含量丰富，如果魚肉燒焦了，

高分子蛋白質就會裂變成低分子的氨基酸，

并可形成致突變化學物質。


咸魚最好少吃，咸魚與鼻咽癌的發生有一定的關系，

這一點早已被科學家們認定。

研究表明，在幼兒吃咸魚比成年人吃咸魚更具有致癌性。

咸魚之所以會引起鼻咽癌，

是因為魚在腌制過程中部分蛋白質會分解出胺。

動物實驗也表明，大白鼠吃咸魚會出現癌變，

而不吃咸魚的對照組則不發生癌變。

痛風病人不宜吃魚。魚類中含有嘌呤類物質，

如有痛風，則是由于體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的，

主要表現為血液中的尿酸含量過高，

可使人的關節、結締組織和腎臟等部位發生一系列症狀，

故患痛風症的人吃魚會使症狀加重。


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全身食物地圖

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。

明護髮食物─小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 
護腦食物─餅乾
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 
顧眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 
護肺食物─蕃茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 
護指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 
護膚食物─南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 
強心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 
護胃食物─大蒜
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 
護腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 
護腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。


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旅遊小知識

~ 不可不知的風俗民情 ~

1.美國表示"ok"的手勢在日本表示"金錢"，在法國南部表示"零"，在希臘被認為是"不敬的"。 

2.在中東，分享一杯濃咖啡或薄荷茶通常代表某些商業交易正在進行。 

3.在瑞典，敬酒乾杯較其他斯堪地那維亞國家更正式。在主人或任何其他階級比您高或年長者舉杯前，絕對不可舉杯敬酒。而且您甚至不可以碰您的酒直到主人說"skoal"。 

4.在尚比亞，晚餐時，您應向主人要食物。主人先提供食物是被認為不禮貌的，拒絕食物也是不恰當的。 

5.在大溪地，在8 AM.及6 PM 有號角的演奏與旗幟的升旗，若您在附近，不管在走路或乘車中，您最好停止行進並下車，並尊敬的站著。 
在祕魯，揚起眉毛表示著"金錢"或"付錢給我"。 

6.在中國文化裡，包含台灣，新加坡和香港，依習俗在農曆新年由年長者發當地貨幣的紅包。 

7.在中東，吃飯、給東西、和拿東西絕對不可使用左手。 

8.在日本，將您的筷子直接插在您的食物，尤其是飯上，被視為不吉祥。只有在喪禮上，筷子才會插在祭壇前的飯上。

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養生深呼吸！

國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。

例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。

每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次


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30歲以上如何守護健康？

人的一生在對抗病毒的持久戰中，各種偏方妙法也不如增強身體的持久抵抗力來得有效。
在日常生活中增強抵抗免疫功能，自行治癒小病痛，需要的是良好的飲食習慣與適當適量的運動。
不論食補、藥補或運動，只要強化體制，善用人體本身的免疫力與自愈力，就能夠抵抗疾病。
我們提供你一些簡單的小法則，為了30歲以上而事業如日中天的你，守護健康其實很簡單。

1、每天爬100階樓梯
運動是維持健康的重要法則，能夠加強心肺功能以及身體的抵抗力，
如果你真的沒有時間運動，爬樓梯是個既簡單又有長期效果的運動方式。

2、咖啡不過第2杯
每天的第一杯咖啡無非是你提神醒腦的必需品，但再來一杯卻大大增加了心臟的負擔，
還可能帶來焦慮，心悸的副作用，這些都是過量的咖啡因搞的鬼。

3、每天少吃100卡
體重與健康息息相關，除了預防心血管疾病，吃8分飽可以活的更長壽！
雖然100卡也只不過是一瓶飲料或者幾片烤麵包的熱量而已，但可別小看了這100卡，一周累計的700卡，
一年就可以幫你減少5公斤的體重增加。

4、避免熬夜
熬夜是敬業的絕對附屬產品，但是長期睡眠不足對健康有著很大的傷害！偶爾失眠一兩天，
可以用充足的睡眠來抵償疲憊，但真正的影響實際出現在腦部，包括記憶力與思考能力。

5、深度呼吸
呼吸，看似簡單，與生俱來的功能，一刻不能間歇。但醫學研究指出：容易緊張的人呼吸通常都淺而短促，
這也使身體更加的僵硬而焦躁，而緊張的氣氛影響健康，因此深呼吸有緩解情緒焦慮保持血液迴圈順暢的功效。

6、喝水的學問
最理想的飲水方法是每天的早、中、晚三餐進餐前半小時喝一杯水，只要感到口渴，就應當馬上補充水分。
有時候喝完反而會覺得更加口渴，這是身體在告訴你還沒有喝夠。水進入消化系統需要15分鐘的，
因此運動前一定要補充足夠的水分，才不會感到缺水。

7、零脂肪≠零風險
超低脂肪飲食和超高脂肪飲食均會損害免疫系統，含有適當脂肪的飲食反而能夠減少自由基和發炎反應。
攝取適當的脂肪才能讓你的免疫力確保捍衛身體日常健康。

8、陽光抵抗憂慮
失眠、憂慮已經成了處於事業巔峰時期成功人士的家常便飯，建議你一個最簡單的方法——曬太陽。
陽光可以使人體形成維生素D，有助於鈣和磷的吸收，預防骨質疏鬆症狀，除此之外還可以使人心情變好！

9、別當尼古丁的奴隸
吸煙除了影響肺部健康，使肺活量愈來愈低，身體容易疲勞，易遭受病毒侵犯感染疾病，
還會造成肺氣腫、腦中風、胃潰瘍、肝硬化等疾病。此外，也不要忽視二手煙對身體的影響，
香煙冒出的煙霧比吐出的煙更危險，毒性更強，為了自己和家人的健康，快戒煙吧！

10、抗氧化飲食配方
補充抗氧化劑可以降低自由基所產生的壓力，對於免疫機能的維持具有正面效果。
抗氧化劑其實就存在於那些便宜而常見的水果中，當然，使用濃縮膠囊也很方便。

11、文明病的剋星
硒是近代醫學界的偉大發現，對於心肌梗塞、高血壓、動脈硬化等成人疾病相當有幫助，
能使血管擴張，預防動脈硬化，去除老化的過氧化脂質，是很好的抗氧化劑。
而且硒可以抑制癌症的發生與轉移，刺激細胞產生抗體，還能與維他命E同時作用來延緩老化。

12、少吃奶油
愛吃奶油的人請注意，食用過多的牛油(Butter)和人造奶油(Margarine)可能導致男性的前列腺增生。
奶油是西式早餐中常見的添加物，也常見於西式料理，我們的飲食習慣逐漸西化，
接觸到奶油的機會越來越多，餅乾，零食，爆米花都少不了奶油，常常讓人在不知不覺中過量攝取。

13、規律的性生活
性生活也算一種中度運動，而且規律的性生活可以預防心血管疾病。現代社會壓力大
，出現越來越多的無性夫妻，其實擁有規律的性生活好處真的不少，一項醫學研究顯示：
性生活美滿的人不但健康、年輕，更可大大降低心血管疾病的發生率。
因此適度健康的性生活，不僅能增強免疫力，還可以抗癌防老，你也會變得更加有自信。

14、遠離便秘
便秘可說是現代文明病，對大多數人來說，便秘並無大害，但有時卻是一些疾病的信號，
長期下來會影響身體狀況，如老化、精神不佳、易疲勞等等。糞便若在腸道裏停留過久，
部分有毒細胞會直接造成腸道細胞的死亡和突變，最後形成惡性腫瘤。
改善便秘要從生活飲食著手，喝足夠的水，並攝取足夠的膳食纖維，不妨以優酪乳代替乳製品，
以纖維豐富的水果代替果汁，並附之以規律的運動。

15、運動是天然的威而鋼
天天運動，包你40歲還是一條活龍！經常運動對於循環系統有很大的幫助，許多男性的
性功能障礙與血液迴圈有關，而運動能夠降低心血管疾病的發生率，每天運動消耗200大卡，
發生性功能障礙的機會就降低1倍。
運動的好處不勝枚舉，光這兩項你就該有所心動！

16、補充維生素最基本的複合維生素可以提供最簡單的保障，以免因忽略飲食營養的均衡，
導致體力衰退，讓免疫力降低。其中維生素B群可以消除疲勞，長期運動缺乏的領導人士，
可以考慮多補充些維生素保健吧。

17、有氧運動對抗文明病
工作一天下來，你是否經常有頭痛、腰酸背痛？持續運動可以緩解相當的精神壓力，
因為運動的時候，身體會分泌腦內啡，這是一種類似天然嗎啡的物質，它會在體內流動，
幫助你放鬆。在所有活動當中，有氧運動對於放鬆身體最為有效，所謂有氧運動包括慢跑、
跳繩等強調心肺功能的活動；隨著固定節拍進行呼吸調節或肢體伸展，也是效果頗佳的有氧運動。

18、堅果降低膽固醇
生活與工作的現狀導致吃得好又缺少運動，罹患心血管疾病的人越來越多。
其實花生、腰果、杏仁這類堅果不但富含各種對健康有益的脂肪酸、維生素和微量元素，
醫學研究更指出，長期食用核果類食品能夠降低罹患糖尿病的機會。堅果還含有抗氧化物和礦物質，
如維生素E、鎂以及多元不飽和脂肪酸，再加上維生素E與硒等抗氧化營養素，對於心血管健康相當有益。

19、高纖維飲食現代人普遍面臨過大的壓力，不同蔬果的組合配方，可以緩解各種身體的不適症狀。
多食用水果類蔬菜類鹼性食品可以減少癌細胞突變的機會，蔬菜、水果中富含纖維物質，
不但能夠幫助控制體重，更可以降低罹患大腸癌的幾率。而且膳食纖維會使腸內乳酸菌大量繁殖，
有益菌增加，減少有害菌，有益人體健康。

20、按摩增強免疫力
按摩能使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，因為壓力所分泌的腎上腺皮質激素，會對免疫系統造成傷害。
研究發現，每天接受45分鐘的按摩，一個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。
若沒有辦法天天去做SPA，那麼家中的親密伴侶之間互相按摩既方便又增加情趣。

21、開懷大笑
微笑和大笑可以減少壓力荷爾蒙，使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更加活躍。
大笑10秒鐘，心跳的增加幅度相當於10分鐘划船運動；笑一分鐘可以讓身體獲得45分鐘的放鬆。
而且笑的時候胸部釋放一種化學物質，令人心曠神怡，是最佳的自然藥物。

22、常與友人小聚
朋友多的人不容易感冒！你相信嗎？擁有良好的社交關係的人有利於對抗壓力，免疫功能也比內向人好20%。
但與太多人往來也會增加負擔，那麼常與三五知己小聚吧。

23、多吃優酪乳
口腔發炎一定是火氣大麼？多試試優酪乳吧，優酪乳可以強化免疫系統，預防口腔潰瘍，
抵抗微生物和有害細菌的感染，甚至癌細胞。優酪乳具有清理腸胃的功能，可以幫助胃腸蠕動，
既有牛奶的養分，又擁有乳酸菌代謝的功效，簡直沒有理由拒絕。

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流鼻血的處理及預防

經常擤鼻子或打噴嚏，都可能令鼻膜受損導致流鼻血。 

【簡介】

開始入秋，天氣變得乾燥，容易流鼻血，應懂得進行適當急救。

鼻是由骨質部份和軟組織部份組成，由「鼻中隔」分為前後兩部分，前部分聚集了大量微絲血管，是最常見的出血處。而掩蓋鼻子嗅覺神經的鼻膜脆弱易傷，遇到乾燥的天氣，或踫傷如挖鼻孔、揉擦鼻子、經常擤鼻子或打噴嚏，都可能令鼻膜受損導致流鼻血。

【預防】

為免鼻子因乾燥而流鼻血，平時應保持鼻孔的濕度，多飲水、或按需要在鼻孔裏塗用凡士林等潤滑劑，都有所幫助；冬天在家開暖爐時，亦應在旁邊放一杯或一盆清水，保持室內濕度。

【處理】

百分之九十五的流鼻血個案都相當輕微，當時人可自行急救或找人幫助，程序如下：

1. 坐下並鬆開圍在頸項上的衣物

2. 稍向前傾，任由鼻血從鼻腔流出，而非倒流往咽喉

3. 以口呼吸，緊捏鼻樑部份約五分鐘

4. 五分鐘後若鼻腔止血，便可放鬆鼻樑，否則繼續緊捏鼻樑五分鐘

5. 鼻腔止血後，繼續以口呼吸，四小時內不要擤鼻子或嘗試清除鼻腔內的血塊。

但若情況不受控，出現以下徵狀，應立即前往找醫生：

* 鼻血情況持續，並超過20分鐘；

* 鼻子遭撞擊受傷，出現移位、腫脹或變色


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腎水不足會影響視力

腎水不足就無法滋養肝臟，肝也主目也就是眼睛，肝如果不好容易造成 慢性的朦朧眼、目眩、乾眼症、等..你可以用枸杞加菊花來泡茶喝，經濟又實惠


腎主生殖，是先天之本，為水火之臟。身體衰老，腎氣虛衰，這是必然的趨勢。

    腎陰虛則腎水不足，腎水不足就不能養肝，肝失養就會有風動的表現，出現陰虛陽亢，潮熱、血壓升高的症狀；腎陽虛則命門火衰，火衰就不能生脾，運化失職，出現脾腎陽虛，腹瀉便溏、水濕泛濫的症狀。腎屬水臟，位置在下，心屬火臟，位置在上；腎水上濟於心，以滋心陰，心火下降於腎，以資腎陽；一旦腎病累及心，就會出現心腎不交、失眠煩躁的症狀。

    可以牽涉到腎、肝、脾、心四臟。


腎陰虛（真陰不足） 即“腎水不足”。由于腎精耗損過度所致。臨床表現有腰 酸疲乏，頭暈耳鳴，遺精早泄，口乾咽痛，兩顴潮紅，五 心煩熱或午後潮熱，舌紅無苔，脈細數等。這種現象，也 叫“下元虧損”。 

更年期症候群的病理基礎是腎虛，包括腎陰虛、腎陽虛和腎的陰陽兩虛。腎主生殖，是先天之本，為水火之臟。身體衰老，腎氣虛衰，這是必然的趨勢。腎陰虛則腎水不足，腎水不足就不能養肝，肝失養就會有風動的表現，出現陰虛陽亢，潮熱、血壓升高的症狀；腎陽虛則命門火衰，火衰就不能生脾，運化失職，出現脾腎陽虛，腹瀉便溏、水濕泛濫的症狀。腎屬水臟，位置在下，心屬火臟，位置在上；腎水上濟於心，以滋心陰，心火下降於腎，以資腎陽；一旦腎病累及心，就會出現心腎不交、失眠煩躁的症狀。總而言之，更年期症候群的病理變化可以牽涉到腎、肝、脾、心四臟。

更年期症候群的症狀牽涉十分廣泛，對這些症狀的治療，內容相當多，現在通過系統辨証分型的方法，提供相對的藥膳茶飲供讀者參考。

一、肝腎陰虛型：月經紊亂，經量多或淋漓不淨，口乾咽燥，頭暈耳鳴
　　，手足心熱，腰膝酸軟。

　　藥膳︰百合燉海參，麥門冬粥，黑豆生地湯，龜苓膏。
　　茶飲︰旱蓮草３錢，女貞子３錢，龜版膠３錢，熱水適量。
　　　　　生白芍３錢，白薇２錢，大麥３錢，熱水適量。

二、腎陰不足，肝陽上亢型：頭痛頭暈，面部潮紅，身上陣熱，手足心
　　熱，出汗。

　　藥膳︰龜板鱉甲燉排骨，天冬粥，浮小麥生地湯。
　　茶飲︰懷牛膝３錢，生白芍３錢，生地３錢，熱水適量。

三、脾腎陽虛型：月經紊亂，量多色淡，神情淡漠，懶言短氣，畏寒怕
　　冷，腰背尤甚，食慾不振，大便溏薄，小便清長，面色蒼白。

　　藥膳︰菟絲子粥。杜仲粥。
　　茶飲︰鹿角膠１錢，紅茶２錢，熱水適量。
　　　　　仙靈脾３錢，紅茶１錢，熱水適量。
　　　　　茯苓５錢、白朮３錢、益智仁３錢、紅糖熱水適量。

四、心脾兩虛型：月經量多，或淋漓不斷，頭暈心悸，失眠多夢，神倦
　　健忘，腰酸。

　　藥膳︰歸地蒸烏雞，當歸生薑羊肉湯。
　　茶飲︰黨參、茯苓、當歸、菖蒲各２錢，紅糖１０克，水適量。
　　　　　黃耆３錢，何首烏３錢，紅棗５枚，水適量。

本文作者【鄧正梁醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供



腎水不足即是腎陰虛(真陰不足)，由於腎精耗損過度所致。腎陰虛的症狀有：眩暈耳鳴，腰膝酸軟，咽乾舌燥，烘熱，脈細數，舌質偏紅。(虛熱)也叫下元虧損。 
食療： 
補益茶： 
配方：女貞子四錢，何首烏三錢，麥門冬四錢，茯苓三錢，枸杞三錢，石斛三錢，黃耆二錢。９００ ml水煮至７００ml，代茶飲。 
作用：滋陰潤燥，養血益氣。適於工作勞累，口干渴，補足精力，增強免疫力。 

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哪些食物不宜存放在冰箱中？

香蕉：

在12℃以下的環境貯存，會使其發黑腐爛。



新鮮荔枝：

在0℃以下的環境中放上一天，其表皮就會變黑，果肉就會變味。



黃瓜：

在O℃的冰箱內放三天，表皮會呈水浸狀，失去其持有的風味。



番茄：

經冷凍，局部或全都果實會呈水浸狀軟爛，表現出褐色的圓斑。



麵包：

麵包在烘烤過程中，面粉中的澱粉直鏈分部已經老化，這就是麵包?生彈性和柔軟結構的原因。

隨著放置時間的延長，面包中的支鏈澱粉的直鏈部分慢慢締合，而使柔軟的麵包逐漸變硬，這種現象

叫“變陳”。“變陳”的速度與溫度有關。在低溫時（冷凍點以上）老化較快，而麵包放冰箱中，變硬的程度來得更快。



黃瓜、青椒：

黃瓜、青椒在冰箱中久存，會出現凍“傷”——變黑、變軟、變味。黃瓜還會長毛發粘。

因?冰箱裏存放的溫度一般?4℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度?10℃至12℃，青椒?7℃至8℃。故不宜久存。



火腿：

若在冰箱中貯存，其中的水分極易結冰，從而促進了火腿內脂肪的氧化作用，火腿質 量就會明顯下降，使保持期限大大縮短。



巧克力：

夏天室內溫度一般在25℃左右，這時如果把巧克從冰箱中取出，巧克力表面就會立即結霜，時間一長，巧克力就會因發潮而黴變或生蟲。



葉子菜：

最好不要挨著冰箱放，否則會爛的

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為什麼男人酒後做愛會危害健康？

如果新郎官在鬧洞房的豐盛晚宴上，喝得醉醺醺的，新婚之夜還是推遲為好。這是為什麼呢？ 

現代醫學認為，大量飲酒，人很快會由興奮期轉入抑制狀態，此時性生活容易發生陽痿；即使少量飲酒，人處於短暫的興奮狀態，性生活時易出現過分激動或粗野魯莽，還可能發生早泄。更重要的是由於酒精對人體心臟、肝臟、神經等多器官的損害，全身狀態已不甚良好，加上性生活時神經系統高度興奮，性器官廣泛充血，對身體危害更大。酒精能導致精子發育異常，使精子發生畸形，對后代極為不利。

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中醫藥膳與保健─酸痛治療篇

老化不只是外表上的變化而已，在機能上也代表的功能的逐漸喪失，就肌肉骨骼系統而言，老化讓肌肉強度、力量降低、骨質逐漸流失，而關節反覆退化性發炎反應的結果，不只是骨刺形成、關節變形，更是酸痛的形成，所以就有頸椎神經根發炎、退化性膝關節炎、五十肩、腰椎狹窄症、坐骨神經痛等常常困擾著老年人的問題。

除此之外，人與環境的互動關係是非常密切而相互影響的。台灣雖然已經是四季如春，季節變化不大的氣候，但在臨床上還是常常會聽到病人有點無奈又有點自豪的說“過兩天可能要變天了，因為我的關節又開始酸痛起來了”。

沒錯！往往這群中老年慢性酸痛患者總是最佳的氣象預報專家。大氣溼度的增加和溫度的下降讓毛孔收縮、排汗受阻、局部關節血液循環減慢、活動產生的代謝產物無法排除、堆積造成關節酸痛。因此，要預防酸痛的發生就必須要平時持續適當運動來增加肌力和韌帶的柔軟度，糾正不良姿勢並控制體重避免關節的負擔，氣候變化時注意關節的保暖來緩和酸痛的程度。

中醫將筋骨、肌肉、關節沉重疼痛、屈伸不利統稱為“痹症”，臨床上治療痹症應分寒痹、熱痹二大類。熱痹以肌肉關節紅腫熱痛、運動受限為主訴，常用處方包括白虎桂枝湯、桂枝芍藥知母湯等。寒痹以肌肉關節無紅腫熱痛但常酸痛且遇寒加劇為主訴，常用三痹湯、桂枝附子湯。根據病人症狀辨證處方後再配合引經帶路的去風濕藥往往可達到很好的效果，如上肢疼痛加姜黃、桂枝，下肢疼痛加獨活、牛膝，腰背痛加杜仲、川斷，骨節疼痛加威炙仙、龍骨脂。

外治法上對於四肢關節退化性病變造成的酸痛無力現象，本院採用藥洗推拿後結合石腊浸泡或石腊塗擦。將“川烏、細辛、桂肢、威仙、獨活、防風透骨草、伸筋草、乳香、沒藥”等藥材製成藥洗，利用石腊導熱性低保溫時效長的特點，使皮膚微小血管擴張，促進血液及淋巴液循環，一方面促進局部代謝之進行，一方面讓藥洗的成份能被有效的透滲吸收。

對於脊椎方面，椎間盤退化椎體間穩定度降低，骨凸關節退化性發炎反應造成中老年人頸椎、腰椎、椎管狹窄、骨刺生成，從而引起的肩痛、手麻、下背痛、坐骨神經痛等症狀採用整脊配合末炙的結合療法，可以有立刻舒緩的功效。

防範骨質疏鬆症要趁早，預防勝於治療，應養成運動習慣、忌酒、咖啡、多吃豆類，綠葉蔬菜、髮菜、黑芝麻、小魚乾、蝦米、牛奶、海參、金針等含鈣量高的食品。

【中醫食療】

「補骨二仙湯」(五人份)

排骨一斤、蘿蔔一個、黃耆六錢、當歸二錢、肉蓯蓉二錢、枸杞二錢、二仙膠五錢。

做法：

1、排骨先燙過，加入蘿蔔煮。

2、鹿龜二仙膠加水煮溶化。

3、黃耆、當歸、肉蓯容加五碗水煮20分鐘取汁。

4、將中藥汁與二仙膠加入排骨湯中。

5、加酒、鹽、枸杞入鍋微煮即成。


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橡皮筋妙用


橡皮筋看似不起眼，其實它可是重要的螺絲釘呢！



今天請專家傳授我們12 招小撇步，


讓每條橡皮筋都能發揮功用，讓生活更便利。想不到橡皮筋，也可以成為清潔的大功臣。


生活妙用


快起泡


在肥皂上綁上 3條成平行的橡皮筋，洗手時只要稍微搓一下就會起泡。





增摩擦


使用保鮮膜卻找不到開端，可把 1條橡皮筋套在手掌並上下摩擦，


利用橡皮筋的摩擦力，就可以簡單找到開端。


防滴漏


在醬油等調味料瓶口附近，圍上衛生紙並套上橡皮筋，


當醬汁沿著瓶身流出來時，可防止液體順著瓶身流下。





防滑動


掃把等長桿工具置靠牆邊時會常滑倒，


將 2、 3條橡皮筋綁在長桿頂端增加摩擦力。








避鬆落洗衣時可在襪子的襪口套上橡皮筋，較不易鬆掉；


也可在常洗滌的 T恤領口綁橡皮筋再丟進洗衣機洗，也有同樣效果。





助瀝乾


在肥皂盒綁 3條橡皮筋，再把使用完的肥皂，放在肥皂盒上，


肥皂就不會濕濕爛爛黏在肥皂盒上，保持肥皂乾燥。





防滾動


把橡皮筋放在雞蛋下方，就可以防止雞蛋到處亂滾。





驅螞蟻


螞蟻討厭橡皮筋的味道，


準備幾條橡皮筋套在家中糖罐的罐口下方處，


每條橡皮筋最好間隔1~ 2公分 。





黏指甲


剪指甲時，指甲易掉滿地，將牙籤繞上橡皮筋，


塞在指甲剪刀口內，可防指甲亂飛。





清潔幫手黏灰塵


把 7、8 條橡皮筋套在保鮮膜的滾軸上，在地毯下摩擦，


就可以將連吸塵器也吸不乾淨的垃圾，沾黏在橡皮筋上。





完成


家中若有小動物，這個方法也能輕鬆將小動物較短的毛髮沾黏起來，


最後橡皮筋用清水清洗即可。





去印泥


印章因印泥堵塞，使用時文字看不清楚，


可以將打結的橡皮筋放在紙上，用印章來回摩擦，


就能將塞滿印章細縫的汙垢清除乾淨。


   


清細縫


遙控器按鈕間的細縫易堆積灰塵，用水擦拭又怕損壞機器，


此時可將橡皮筋套在竹筷上，在遙控器表面上來回搓動，可清除細縫汙垢。





橡皮筋保存


橡皮筋如果堆放在一起，時間久了就會容易黏成一團。


其實，只要灑一小撮太白粉在橡皮筋上，即可避免這種情況發生。 


專家說


橡皮筋其實也可以成為日常生活中的小幫手


，除了能去除汙垢，還有一些有趣的小撇步，


都能將繁瑣麻煩的家事變得更簡單，而且善用小道具，也可以讓生活更加方便。

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六個使你發胖的生活習慣

每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙趕去上班。
午飯時，你為了節省時間，就到一家快餐店裡，狼吞虎嚥地吃一頓。
由於整天的勞累，下午回到家時，你會補償性地美餐一頓，然後坐在電視機前，等待一天的結束。
　　
這樣的生活方式非常普遍。但是你可知道，這其中至少有六個讓人發胖的生活習慣。
如果你的生活果真像上面所說的那樣，那麼你發胖也就不足為奇了。 

那麼到底有哪些不良的飲食習慣讓我們發胖呢？ 

　　吃大餐 

我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分的飽，
好像就對不起自己。殊不知，這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內，吃得越
多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的
形式存儲在體內。 

現在最流行的是每天進餐5-6次，這樣其實更有道理。吃飯的次數多，可以使身體的熱量多消耗10%。
因此養成這樣一種飲食習慣，減肥對你來說就會相當輕鬆。 



　　讓自己挨餓 

中國有句俗話，「一席飽三頓。」通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞
事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來
的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果
你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。 



　　糖和咖啡因 

食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的
新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以「燃燒」。 

咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水平，減慢脂肪「燃燒」的速度。因此，如果你真想減肥，
還是遠離糖和咖啡為妙。 



　　不吃早餐 

早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪
都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。 



　 吃得太快 

要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不幸
的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，
你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。
所以，吃飯還是應該細嚼慢咽。 



　　飲水不足 

新陳代謝需要用水分去「燃燒」脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個
人每天至少應該喝八杯水！ 




其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必
痛苦地節食，或者勞命傷財地吃一堆減肥藥。


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報紙妙用多


家裡的衣櫃，好不容易整理出新的空間別迫不及待想把衣服全都放進去，只要使用報紙，就可以做防
潮除溼的大工程囉！　 

材料：報紙、膠帶或橡皮筋 
拿取適當厚度的報紙，捲成圓桶狀。 
利用膠帶或橡皮筋束黏起來，記得不要束黏的太緊，可以方便空氣流通。 
將捲起的報紙卷直立放在櫃櫥內部四周，用來隔絕報紙和衣物的接觸。 
報紙卷經常利用，可以在收納時做好防潮的大工程；但是要記得要在一至二個星期內更換一次，才能
做到徹底除濕的好效果！ 
櫥櫃之間和生活中的收納空間之中，常常有許多我們平常很難清除的隙縫，但是若是用了雞毛撢子，
總是無法深入或是揚起滿室的塵埃，真是又花錢又不實用，現在只要用報紙，就可以自製小小去塵撢
囉！ 

材料：報紙、膠帶、剪刀 
拿取適當厚度的報紙，捲成圓桶狀。 
利用膠帶束黏起來，記得要捲緊些再緊黏起來，方便手握時不會鬆落。 
將其中一頭最下邊約五公分處用剪刀剪成一條一條的報紙條，就成為獨一無二的自製報紙去塵撢囉！ 
這款自製的報紙去塵撢，既小巧又好用方便，最重要的是，下端用舊了就可以全部剪去重新再做出報
紙條，又是一把好撢！ 
其實只要單單的拿起報紙，我們就可以發現它無盡的妙用真是所向披靡呢！今天讓我們拿起報紙，開
始裡裡外外的掃除工作吧！ 

材料：報紙、清潔劑 
除廚房的油漬，只要在想要清除的位置上先噴上清潔劑。 
根據油污分佈的嚴重與否，靜待一段時間之後，再拿出報紙彩色印刷的部份，代替抹布來做擦拭排油
煙機油槽和油漬的工作。 
完成時再用抹布或是廚房紙巾做最後的清潔；從今天起，廚房的清潔，就由報紙來維護吧！ 
這種報紙的廚房油污清除法，既能夠因為油墨的關係節省清潔劑的用量，也可以讓使用過的抹布更加
容易清洗。


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性福補給站

民風漸開、威而剛炫風橫掃全球，有的醫院甚至開設「幸福門診」，其實就是因應需求而獨立出來的「性功能門診」。談「性」更有彈性，打開有線電視頻道，我們可以發現現實的「民生需求」，以男性為訴求對象的節目、廣告，總離不開「性」的話題。既然「性」在我們的生活中是不可或缺的一部份，那麼我們一定可以從營養、食療的觀點，來解決或增強性功能。您有興趣嗎？那麼就接著往下看吧！   


性功能與健康指數 

  研究人員發現在大多數的幸福門診案例中，持續性的性功能障礙，除了心理、疲倦或興趣缺缺外，大多是體內潛伏心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病。男性勃起的先決條件是：要使血液能順暢地匯集於陰莖海綿體之中，因此，保持血液循環系統的健康，才能提高性能力。所以下次老公「辦事不力」時，請先關心他的健康狀況，尤其是心血管的健康狀況，畢竟性能力與健康指數是息息相關的。 


飲食、運動與營養補充 

  正確的飲食習慣、適當的運動、補充需要的營養補充品，是維繫健康的不二法門。男性陽痿的發生，可能是動脈出問題的警訊。日常飲食必須正確地攝取油脂，避免多餘的膽固醇及脂肪囤積體內。可多攝取含纖維質的食物，以抑制過多的油脂攝取、避免肥胖的產生。富含鋅的食品如生蠔、牛肉、腰果、南瓜子，則有助於合成男性荷爾蒙，並維持攝護腺正常。戒煙，能使性生活更美好，因尼古丁會增加血液黏稠度、收縮血管，不利血液循環。而過多的糖分攝取，亦會增加血液黏稠度，使血液無法正常輸送氧氣和營養素到細胞。


建議使用的營養補充品 

銀杏（Ginkgo biloba）：銀杏能促進血液循環，尤其是末稍血管的血流順暢。陰莖的海綿體屬於人體末梢器官，因此銀杏藉由促進血液循環的功能，以達到增強性能力的訴求。根據德國的臨床報告指出，半數以上的受試者在服用後，能有效增加陰莖動脈的血流量，以維持正常的性功能。常見的銀杏是以50毫克為單位，每天1~2顆即可維持健康需求，建議在空腹食用，吸收效果較好。  

人蔘（Ginseng）：在亞洲，人蔘是最常用來強精補氣、促進血液循環的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。  

維生素E：維生素E在營養學上的另一個名稱是「生育醇」，直接突顯出維生素E在生殖方面的重要性。許多幸福門診醫生會鼓勵一些不孕症的男性，多補充一些維生素E。除了能保護精子避免自由基的危害外，在動物實驗中更發現維生素E可預防睪丸細精管的損害，以保持精子運輸的通暢。常見的維生素E是以400 IU為單位，每天1顆即可維持健康需求，建議在餐後食用，吸收效果較好。  

  鋅錠與南瓜子油膠囊：飲食中若鋅攝取不足，易造成男性性趣缺缺，並會造成不孕的情況發生。鋅主宰細胞的正常生長，當然亦包括精子的成長。天然的食物中，以蝦子與生蠔等生猛海鮮與南瓜子、核果類，含有豐富的鋅。另外，鋅在維繫攝護腺的正常方面，也是功不可沒。中年男士攝護腺腫大問題，除了會影響排尿之外，亦會影響正常的勃起與射精功能。若飲食中鋅的來源不足或吸收不良時，可借助一般的鋅錠或南瓜子油膠囊來補充。常見的鋅錠是以10毫克為單位，每天2~3顆即可維持健康需求。南瓜子油膠囊則是以1000毫克為單位，每天2~3顆即可維持健康需求。鋅錠與南瓜子油膠囊，建議在餐後食用，吸收效果較好。  

當歸（Dong Quai）：當歸是傳統草藥中，最受婦女同胞青睞、使用最廣的一種女性生殖系統的滋補品。當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，因此對於經前症候群、更年期症狀的改善很有幫助。另外，當歸亦有補血的作用，可以使人氣血順暢、性趣盎然。  

冬蟲夏草（Cordyceps）：根據傳統中醫的理論，腎臟負責生命的根源及儲藏精髓，如果腎臟很強壯，這個人一定是體力充沛、充滿活力，並且可以健康長壽。冬蟲夏草在屬性上是入肝、腎的補品，因此可滋養腎臟、增強性能力。冬蟲夏草亦可提升體內SOD 抗氧化酵素，並增加身體的帶氧量，對體力的維持、呼吸系統的保養（尤其是肺部），有很大的幫助。


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不能喝的五種開水


下列五種開水不宜飲用：
●在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。

●裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。

●經過多次反覆煮沸的殘留開水。

●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。

●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。

這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等
微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。 


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超級解毒丸讓你的身體百毒不侵

身為現代人的你，會不會覺得還是以前古早時候比較好？那時不僅不會有噪音，也沒有空氣及水的污染，大家可以悠閒的過日子，只要把肚子填飽就可以了。但是現在，不僅無法解決這些外在因素，連最基本身體健康都會時常出問題。因為外在環境的影響，人的體內或多或少都會受到一些污染，常會導致身體過敏性的機能減退，以及癌症等現代病的出現。現在要告訴你一項重要的保健訊息，就是利用『超級解毒丸』，讓你的身體成為百毒不侵的鐵金剛。

    『超級解毒丸』，說穿了，就是使用天然食物來進行排毒作用；可別小看身邊隨手可得的天然食物，它可是會小兵立大功呢！



（ 一)食用菌類：

黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。

（二）新鮮果汁：

食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。

（三）豆類：

綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。

（四）海藻：

海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。



    所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的污染，更可以預防及減少疾病的發生。這麼好又隨手可得的食物，何不經常食用哩？

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檸檬皮消毒水　殺菌效果90%


檸檬皮也有妙用，屏東縣東港一名醫生就請大家榨完汁的檸檬皮不要丟，只要加入開水、小蘇打粉和醋酸，按照比例調配，就能DIY有效殺菌的天然消毒水，成本不到十五元，消毒殺菌的效果高達百分之九十。

漂白水加水稀釋，這是大家最常見的消毒法，不過缺點是聞起來會臭臭的，而且還要擔心萬一沒有稀釋好，可能會讓健康出問題，其實消毒不用這麼沈重，只要有顆檸檬就能搞定，方法一點都不難，只要準備開水四百ＣＣ、加上醋酸十ＣＣ，然後再放小蘇打粉三到五克，接著把檸檬皮切片放進去，別小看這天然消毒水，殺菌力高達百分之九十。

天然消毒水成本不到十五元，而且可以拿來拖地、乾洗手，還有擦拭桌面器皿跟金屬拋光，好處多多，最主要的原理是因為裡面的小蘇打粉有強鹼的效果，可以有效抑制細菌喜歡的酸性環境，不過加上檸檬皮也有殺菌效果，所以就能發揮效用，只要爸爸媽媽在家裡，做好這個基本的消毒把關，就可以有效抑菌，而且便宜又好用，真的是天然的尚好


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三十種使您更快樂的方式

您今天快樂嗎？以下的方法，一定可以讓您更快樂！ 

?１保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。 

?２充份的休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。 

?３適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。


?４愛你周圍的人並使他們快樂。 

?５用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。 

?６遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。 

?７真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。 

?８別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。 

?９享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。 

?１０身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。 

?１１獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。 

?１２隨時替自己創造一些容易實現的盼望。 

?１３每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。 

?１４每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。 

?１５回憶那些使你快樂的事。 

?１６凡事多往好處想。 

?１８為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。 

?１９追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。 

?２０抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。 

?２１替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。 

?２２如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。 

?２３泡壺好茶，找三兩知己，無所為的暢談一番。 

?２４偶而忘記你的計劃或預算，隨心所欲吧。 

?２５重新安排你的生活空間，使自己耳目一新。 

?２６蒐集趣聞,笑話，並與你周圍的人共享。 

?２７安排一個休假，和能使你快樂的人共渡。 

?２８去看部喜劇片，大笑一場。 

?２９送自己一份禮物。 

?３０給心愛的人一個驚喜。


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改善人際5大招


1.先與自己和平相處 
當與他人相處不佳，代表自己內心有不和諧成分，人的慣性常對不喜歡的事物採取反擊，也容易產生
衝突。所以，瞭解自己反感的事物或感受，就不容易被刺得跳腳。另外，許多人為了要改變對方來同
意自己，常引發不必要的爭辯，其實，不妨輕鬆回應、允許他人胡說八道，不會讓人感覺有攻擊性，
別人就會更願意親近。 

2.體認人際關係無法快狠準 
社會對成功定下「快、狠、準」的標語，但完全不適用人際關係。因為人際，除了兩人的互動、還有
團體間人與人的交叉作用，得慢慢經營。而且，與人相處的身段要柔軟、不能耍狠。此外，要注意的
是，人會改變，不論一開始喜歡或討厭一個人，要小心沒看到全貌而失準。 

3.學習與人靠近 
有人納悶，「要為了獲得對方的友好而投其所好嗎？」其實，只要不違反道德，準備對方有興趣的話
題有何不好？積極地練習與人靠近的方法，才會看到他人不同面向，關心他人需求。 

4.出口前要三思 
有些人際問題出在表達方式不恰當，明明是善意，卻讓人聽起來充滿壓力。同樣一句話，用錯語氣、
速度、詞彙，都可能導致反效果。因此，即使跟再熟的人，話也別不經大腦就脫口而出，練習將話多
反芻幾次，再不疾不徐地出口，較不會令對方不舒服。 

5.永遠再給一次機會 
人際不可能永遠順利，甚至常在碰壁的過程學習相處，因此，別用二分法草率劃分「誰非我族類」，
而是「永遠給對方再一次的機會、也給自己機會去破冰。」所以，若願意釋放善意，只要說對一句話
，可能是「對不起」或「謝謝你」，就能化解原本的不良互動。 

這些方式可幫助自己成為一個與人和平相處的人，但能否建立更深的關係，應抱持「努力，但不強求
」的觀念，因為人與人的價值觀、信念是否合得來，得隨不同時機點而轉變，即使是親人，也不一定
永遠親密，但能做到基本的和平相處，較不會出現決裂情形

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六種生活方式使人變笨

　　人人都想聰慧、機敏，並且人人都會為此而採取自認為有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人們的用腦習慣，對大腦智力卻有著不利的影響。 

　　懶散少用腦 

　　有道是“腦子越用越靈敏”。科學合理地多用大腦，能延緩神經系統的衰老，並通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用，從而達到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。 

　　胡思亂用腦 

　　“腦子越用機靈”是建立在科學用腦的基礎上的，倘若過分緊張焦慮，或是不切合實際地殫思竭慮，則對大腦和身體也有不利影響。 

　　帶病強用腦 

　　在身體欠佳或患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率降低，而且容易造成大腦的損害，還不利于身體的康復。 

　　飢餓時用腦 

　　有的人早晨起床晚，來不及吃早餐，或有免用早餐的不健康習慣。這樣就使人一上午處于飢餓中，血糖低于正常供給水平，導致大腦的營養供應不足。若經常如此，勢必有損大腦的健康和思維功能。美國學者經過實驗證明，孩子吃高蛋白早餐時的學習成績，要明顯優于進素食早餐時；而不進早餐的孩子，其學習成績都較差。同理，在其它時候飢餓的情況下用腦，也會對大腦有不利影響。 

　　睡眠質量差 

　　成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間，並要保證睡眠的較高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那對大腦是一個不良刺激，這會使大腦的疲勞難以恢復，易發生衰老。故睡眠不足或睡眠質量差者，應適當增加睡眠的時間，並設法改善睡眠狀況。 

　　蒙住頭睡覺 

　　有人睡覺時習慣將被子蒙住頭，這樣，隨著被窩中二氧化碳濃度的升高，氧的濃度不斷下降，長時間吸入如此污濁的空氣，對大腦的健康必定有害。


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拯救壁癌實用法則


 

壁癌會發生是因為牆壁有滲水或漏水的情形，導致水泥鹼化，引起化學反應，而產生白白的物質，造成油漆剝落。除非將牆打掉重新砌磚，否則壁癌是很難根治的。但牆不能隨便打掉，如果是民國86年以前蓋的房子，承重結構的多半為樑柱，打牆比較沒有問題。若是民國86年以後蓋的房子，外牆多半為承重牆，用來支撐結構，就動不得了。

所以一般處理壁癌的方法，多半只是治標，日後還是得再處理。目前壁癌的處理方法有2種，一種是壁癌表面刮除，塗上防壁癌的底漆或面漆，重新粉刷，但通常只能維持3個月到6個月。一種是在發生壁癌的牆上，先作化學處理，再釘上矽酸鈣板，披土、粉刷，如果牆面滲水問題不嚴重，起碼可以維持3年以上。

第1種 去癌重新上漆：可以自行DIY或請油漆師傅施作

step1 將壁癌表面的白色物質用刮刀或鐵片清除乾淨。
step2 刷上2層防壁癌漆，師傅推薦ICI的防壁癌漆，效果還不錯。
step3 去DIY專賣店 買專門用來油漆的批土，將壁面重新披土。
step4 披好土後，再上漆粉刷，最好多刷幾層。

第2種  壁板重新上漆：需由木工及油漆工處理
step1 壁上必須先作處理，用工業用弱酸先清洗，塗上防水漆。
step2 直接在壁上釘上矽酸鈣板或先釘上角材或C型鋼再上矽酸鈣板。但若壁面滲水嚴重，不能只釘上矽酸鈣板。
step3 在矽酸鈣板上披土，縫隙則用AB膠填縫。
step4 將披土磨平粉光
step5 再上漆粉刷。

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吃太飽的壞處

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，

注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，

尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，

會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質

在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。

腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，

影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，

使人未老先衰，壽命縮短。

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很有用的生活小竅門


1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，再吐掉，漱下口，就不辣了

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，再刷牙三分鍾，很有效

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛

4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了

6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處等它溶化後潰瘍基本就好了

7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來

8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小

9.剛剛被蚊子叮時，立 即塗上肥皂就不會癢了

10.如果嗓子、牙?發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾?鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了

11.吹風機對?標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下

12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷

13.打嗝時就喝點醋，立杆見影

14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了

15.治療咳嗽，特?是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎桔餅，油放稍多些，什?調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯

16.手腕長粗的小姐想戴較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲，就非常好戴，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法

17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了

18.插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天

19.把核桃放進鍋裏蒸十分鍾，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了

20.多吃蔬菜水果並避免動物性食品，有益個人身心健康減少罪惡感及地球環保

22.將喝過的茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長

23.把喝過的茶葉曬乾，放到廁所或者溝渠裏燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子和蒼蠅的功能

27.隻要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤

28.桌子、瓶子表面的不乾膠痕?用風油精可以擦拭

29.出門時隨身在包裏帶一節小的乾電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電

30.不管是 鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了

31.烹調蔬菜時，如果必須要煮，煮好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，煮好的水可適量放在肉餡裏，這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯

32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效治療香港腳

33.夏天遊泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生

34.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康

35.多吃薏米小豆粥等健脾，可防暑濕

36.預防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿太用腦，可用熱水加醋洗腳

37.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑

40.雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鍾可護膚

41..夏天擦拭涼席，用加了花露水的清水 擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔淨。當然，擦拭時最好沿?涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒适的感覺會更持久

42.早餐多食蕃茄(西紅柿)、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養肝

43.爽身止癢:洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用

44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠

46.因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作?臨時急救藥，以藥物牙膏效果最?顯著

47.把白醋噴灑在菜板上，放上半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味

49.皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可

51.蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油

53.過多食用 生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點醋再食用

55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鍾，堅持一個月，面部會變得很滋潤

56.空調室?溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調室?溫度也不宜到24度以下

59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，症狀可減輕

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刮痧療法

刮痧療法，就是運用各種器具，如水牛角板或瓷羹等物，配合潤滑劑在人體某一部份的皮膚上進行刮摩，使皮膚發紅充血，出現青紫瘀斑或瘀點，即所謂的出痧，從而達到預防或治療疾病的目的。

利用刮痧法刺激皮膚，使皮下充血，毛細孔擴張，而使穢濁之氣由裏出表，體內邪氣宣泄，把阻滯經絡的病源呈現出體表，使病變器官、細胞得到營養和氧氣的補充，使全身血脈暢通，促進人體的新陳代謝，而達到開泄腠理，病邪外出的作用。而達到促進血液循環、舒筋通絡、調節五臟六腑功能的作用。

刮痧療法的適應症比較廣泛，可用於多種疾病的治療，但也有些禁忌，如年老體弱或久病虛弱者、有出血傾向的疾病者、皮膚病變處、皮膚易過敏者、皮膚有傷口者、扭傷、骨折、腫脹處、心血管疾患、糖尿病患者、過餓或過飽者。

中醫常用刮痧治療輕度中暑，其操作方法是從脖子順著肩膀側刮，再刮背俞穴、大椎穴，一般選擇坐姿，方向由上而下、由內而外。

刮痧的方法大略分為補法及瀉法。所謂補法，就是用輕柔和緩的方法，進行較長時間的刮摩，使人體正氣得到補助，適用於虛證的治療；瀉法，就是用較強烈有力的手法，進行較短時間的刮摩，以達袪除病邪之目的，適用於實證的治療。

刮痧的力道以病人可以忍受疼痛的程度為主，常見的錯誤刮法是來回刮，或力道太大，病人受不了。一般刮痧以出現暗紅色為度，而第二次刮痧的時間間隔不宜太短，最好等顏色褪去再進行。


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常應酬的要看看唷

酒的主要成分是乙醇，不需經的分解即能被胃腸吸收。大量飲酒會發生乙醇儲留，出現中毒現象。那麼，怎樣預防在餐桌上喝酒過多而醉酒呢？

宜慢不宜快

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

食飲結合

喝酒前先吃一些飯菜填填肚子，不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。飲酒時，吃什麼東西最不易醉牽以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜

甜點加水果

飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相倣的效果

預防酒醉性胃炎和脫水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。而且根據一些經驗，飲酒前或餐中服用一片阿司匹林似乎有一定的解酒作用。這可能是阿司匹林中的水楊酸和乙醇，在腸中結合酯類物質而代謝掉的緣故


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愈吃愈瘦的15種食物


1.        紫菜
> 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
> 
> 2.        芝麻
> 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
> 
> 3.        香蕉
> 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
> 
> 4.        蘋果
>  蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
> 
> 5.        紅豆
> 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
> 
> 6.        木瓜
> 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
> 
> 7.        西瓜
> 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
> 
> 8.        蛋
>  蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
> 
> 9.        西柚
> 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
> 
> 10.        蒟蒻
> 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
> 
> 11.        菠菜
> 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
> 
> 12.        西芹
> 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
> 
> 13.        花生
> 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
> 
> 14.        奇異果
> 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
> 
> 15.        番茄
> 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好

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10項養生食材

 
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1 保健強身 多吃香蕉

　　雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養，在食物治療方面亦有重要的價值，以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：
一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續食用，會有不錯的功效。
二、防治動脈硬化、高血脂症：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯後飲用一杯，須經常食用。
三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。
四、防治高血壓：每餐飯後吃一至兩根香蕉，長期持續食用。
五、防治便秘、痔瘡、皮膚病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。
七、改善手腳乾裂：每晚沐洗後，取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底，並用手按摩片刻，持續敷用數日。
　　食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學理角度看來的確有其根據，希望大家能多加注意。 

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2 多吃蔥 降血脂

　　現代醫學認為，蔥有清散血管內瘀血的作用，能降低血液中膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固，而防治動脈粥樣硬化。蔥還能刺激消化液的分泌，具有健胃功能。另外，蔥中含有蔥蒜辣素，對秋冬呼吸道疾病有預防效果。
　科學家最新研究發現，經常吃蔥不但能降低血脂、血糖和血壓，還能使大腦保持靈活，有利於活躍思維。

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3 夏季韭菜 不易消化

　　韭菜具有特殊的氣味，不但能促進食慾及增加菜肴香味，還具有藥用價值。其成分中的揮發性精油及含硫化合物，能提升免疫力，抑制癌細胞生長，同時兼具降低血壓、血脂的作用，很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。此外，韭菜還有助陽固精的效果，在藥典上素有「起陽草」之稱。
　　選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。夏季則不宜多食，因夏韭多半老化而粗糙，不易被腸胃消化吸收，多吃易引起胃腸不適或腹瀉。 

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4 薏仁當歸粥 舒緩經痛

　　相信許多婦女朋友和我一樣，都深受生理期的經痛所困擾。約一年半前，朋友推薦我服用一道做法簡單、材料又容易取得的「薏仁當歸粥」。經常食用的結果，近一年來再也沒有經痛的苦惱了。
材料：當歸三錢、薏仁一兩、糙米一兩、銀杏二錢。
做法：
１、當歸煎煮出汁液。
２、當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、糙米及銀杏中，煮成糊狀，即可食用。

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5 優格沙拉 清爽一夏

　　夏天想靠吃沙拉減肥的人，醬汁的挑選才是關鍵所在，油醋汁絕對比千島醬要來得健康，但想吃得更清爽、更方便，試試優格沙拉吧！
　　準備原味優格五百克、小黃瓜兩條、番茄兩個、少許鹽及適量的檸檬汁，將所有材料混合，就是一道非常爽口的優格沙拉。
　　這道沙拉在夏天吃來非常清爽，甚至你也可以把它當點心給孩子吃。如果不想這麼麻煩，將優格與水果拌在一起吃，也是很不錯的吃法。
　　這裡再教你一個利用優格有效去蒜味的好方法；當吃完大蒜，滿嘴口臭時，只要將蘋果切塊混在優格中一起吃，不僅口中的蒜味可以消除，也能幫助消化。
　　對於有便祕困擾，或是想要讓肌膚變得明亮，多吃優格 就能讓你既健康又美麗喔。 

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6 荸薺 清除泌尿結石

　　俗稱馬蹄或烏芋的荸薺（台語馬薯），大多數人只知取它和菜食用，不知它有利尿、清熱、解毒、消食等功效，尤其對泌尿結石有奇效。
　　生的荸薺每日一斤，削皮，勿洗浸生冷的水，最好用冷開水洗淨後食下，飯前飯後均可，每天生吃一、兩斤無妨。重者七、八天，輕者三、四天，膀胱結石即由小便尿道擠出。 

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7 銀髮族吃什麼最健康

年紀大了，有很多食物禁忌，但下列食物則可以多吃。
花菜-專家認為，花菜是老年人延年益壽的首選食物，花菜中含有大量抗癌酉每，其含量遠超過其他含酉每食物。
香菜-含有老年人必需的豐富元素，如鐵、鈣、鋅、維生素Ａ、Ｃ等，而且香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
草莓-可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，尤其味鮮美多汁，對老人的健康有極大益處。
紅薯-含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、動脈硬化，並有效預防腫瘤和癌症。 

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8 薑湯 祛寒保暖

　　在略感風寒時，將薑切細，另亦可將蔥白部分切細加入，水煮滾後，加入糖，即成薑湯，在感冒初期，可溫暖身體，改善虛冷症，促進發汗的效果。
　　平時在飯後來一碗薑湯，可活化內臟、暖和身體，使手腳四肢寒冷的情況改善，進而燃燒身體脂肪，使身體變苗條。
　　在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯，可迅速溫暖身體，達到禦寒的功效，可以一覺到天亮。
　　嫩薑在文獻上記載，屬涼性，所以宜用老薑。將皮略為刮除，才能達到祛寒保暖健身的效果。 

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9 橙皮泡茶 提神通氣

　　橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。橙皮中含有大量的維生素Ｃ和香精油，將其洗淨曬乾放入與茶葉一同存放，茶葉會吸收橙皮的香氣，以開水沖泡後其味清香，而且提神、通氣。
　　除了泡茶外，亦可將其洗淨曬乾後，浸於白酒中達二至三週後即可飲用，橙皮酒能清肺化痰，浸泡時間越長、酒味越佳。當然，平時煮粥或做紅燒排骨時，放入幾片橙皮，吃起來芳香爽口，還可以達到開胃的作用。 

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10 紅豆湯 消浮腫

　　紅豆富含維他命Ｂ１、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、消腫的功效。
　　用兩百克的紅豆洗淨，注入一百ＣＣ的水浸泡一晚後，先以大火煮滾再以小火煮三十分鐘，其汁液於三餐飯前飲用，每次一百五十ＣＣ（多亦無妨），如此連服數天，藉由紅豆利尿的功效，可消除腳的浮腫；另在生理期常食用紅豆湯可以補血，達到氣色盈潤的功效。
　　另外，剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆，注入適量的水（至少蓋過紅豆）煮一至一個半小時（水不可煮乾），再加入些許粗鹽，每天一餐中吃一碗（吃時加入少許蜂蜜），連服數日，剩餘的置入冰箱。可消除便秘、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能，更可消除身體的寒冷，達到健身的目的。 

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住飯店的小常識


１．進房門前先按鈴。（不管有沒有人都要喔！） 
２．準備一雙拖鞋一正一反放罝在門口。（聽說外面進來的髒東西會根著拖鞋進來又出去） 
３．在床頭放置一小撮鹽及一杯水。（聽說日本避邪也用相同方式） 
４．頭別對著門睡。 
５．晚上睡覺時，一定要關廁所門。 
◎以上讓大家參考起碼可以增加一些安全感一下。 

◎以下還有一些提供大家作參考喔~~ 

１．Check  in 之後，第一次要進房門前先敲門（與按門鈴的道理一樣）意思是“打擾了”借住一下，如果會當地語言，能以當地語言說聲“打擾了”更好。 
２．第一次開門的時候側身開門再進入。意義是如果裡面有髒東西的話，先讓他們閃出來住客再住進去。 
３．廁所在未使用前先按水沖一次馬桶。若之前有留下一些“不乾淨的東西”（不是指排泄物啦！）用這個方法可以把髒東西全都沖掉！ 
４．晚上睡覺時鞋子與拖鞋最好不要擺整齊，一正一反，不要面向床位，最好是亂踢亂放，反正越亂越好。（晚上睡覺應該不會有人進房吧！）因為聽說髒東西會順著鞋子擺置的方向路徑走。 
５．國外飯店、旅館的床頭櫃或衣櫃裡通常會擺著聖經，能儘量不動就不動，當然要翻動閱覽也是可以啦?只是到了人生地不熟的地方就儘量不要亂動原有的設置會比較好，如果看到聖經原本就是翻開的，也不要雞婆去蓋起來? 
◎以上都是依個人的習慣不同而有的做法啦?有的人或許會覺得很麻煩信其有，不可信其無，況且這些動作是隨手就可以做的到的， 
要是真的可以預防一些“東西”的話，有利無害嘛?

還有一個方法也可以避邪喔!!!
就是在身上帶個"紅包袋"沒有裝錢沒關係...
不論出去玩或是住飯店都有用
最後走的時候把它丟掉(丟在垃圾桶就行了)不要帶回家裡...
據說非常有用...


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避免癌症的最佳方法

避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水 
救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃 )晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜 ''了! 你是不是也常忙到8:00 才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 

《熬夜會使體質變酸》 
晚上 1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。 
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 
《吃宵夜的人，體質容易變酸》 
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 

《早起的人身體好》 
人體在凌晨 4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。 

《不吃早餐的人，體質會變酸》 
一天三餐中，早餐佔了70 分，午餐0 分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 

《精緻食物加速胃腸老化》 
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。 

《身體的除濕》 
身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔 !!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹 等毛病。 

解決之道： 
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。 

3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱 水沖後頸部數分鐘。 

4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 )，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。


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怎樣辨別紅酒的好壞


品紅酒。不同的葡萄產區，因水土、氣候、溫度濕度和葡萄品種的不同，所出產的葡萄酒在口味上有差異，但這也正適應了人們不同口味的需要。美國加州、澳大利亞、新西蘭甚至南非等「新世界葡萄酒」的崛起就恰恰說明這一點。而這也就是為什麼每一瓶葡萄酒的標籤上都要標明產地、年份、葡萄品種，而不僅僅是品牌。對於葡萄酒而言，品牌給我們的，只是一種嚴格意義上的品質的保證，而具體到那是否是我們所喜歡的口味，則來源於標籤上的上述細節。在美國生產的和在泰國生產的同一款耐克鞋穿起來可能並無區別，但產自於澳大利亞和法國的同一品牌的紅酒，味道可能完全不同。
    第一步，看酒瓶外觀
    · 看酒瓶標籤印刷是否清楚？是否仿冒翻印？
    · 看酒瓶的封蓋是否有異樣？有沒有被打開過的痕跡？
    · 看酒瓶背面標籤上的國際條形碼是否以3字打頭：法國國際碼是3
    第二步，看葡萄酒液
    · 看葡萄酒的顏色是否不自然？
    · 看葡萄酒上是否有不明懸浮物？（注：瓶底的少許沉澱是正常的結晶體)
    · 酒質變壞時顏色有渾濁感
    第三步，看酒塞標識
    · 打開酒瓶，看木頭酒塞上的文字是否與酒瓶標籤上的文字一樣。 在法國，酒瓶與酒塞都是專用的。 
    第四步，聞葡萄酒的氣味
    · 如果葡萄酒有指甲油般嗆人的氣味，就變質了
    第五步，品葡萄酒的口感
    · 飲第一口酒，酒液經過喉頭時，正常的葡萄酒是平順的，問題酒則有刺激感。
    · 咽酒後，殘留在口中的氣味有化學氣味或臭氣味，則不正常。
    · 好葡萄酒飲用時應該令人神清氣爽。 


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愈晚愈亢奮!!你有過勞死的預警徵兆出現嗎??

日本最近向社會公布了“過勞死”的十大解除信號﹐
它是一種未老先衰﹑猝然死亡的生命現象﹐須引起人們注意﹕

還有一個重要徵兆:
早晨雖身體疲乏到虛弱無法爬起床,(並非貪睡, 是四肢嚴重無力疲軟), 一但上班作事後立即精力充沛, 且愈晚愈亢奮, 熬夜加班都不感到疲累!

我親身經歷過此前兆, 幸而當時也是收到一封列出日本和台灣科技/廣告業幾位猝死者發生過勞死的e-mail中描述了這個連續超時工作, 沒有體力卻愈晚愈亢奮的前兆警示 ,我才注意自己原來並非體力超人,而是處於亢奮狀態!! 請各位多照顧自己 !!

■ 一是“將軍肚”早現。
是高血脂﹑脂肪肝﹑高血壓﹑冠心病的伴侶。

■ 二是脫剷﹑斑禿﹑早禿。

■ 三是性能力下降。
中年人過早地出現腰酸腿痛﹑性欲減退或男子陽痿﹑女子過早閉經﹐這些都是身體整體衰退的第一信號。

■ 四是頻頻去洗手間。
如果年齡在30～40歲之間的人排泄次數超過正常人﹐
說明消化据統和泌尿据統開始衰退。

■ 五是記憶力減退。
開始忘記熟人的名字。

■ 六是心算能力越來越差。

■ 七是注意力不集中﹐
集中精力的能力越來越差。

■ 八是睡覺時間越來越短﹐
醒來後也不解乏。

■ 九是經常頭疼﹑耳鳴﹑目眩﹐
檢查沒有結果。

■ 十是做事經常後悔﹑易怒﹑煩躁﹑悲觀﹐
並難以控簾自己的情緒。

具有上述兩項或兩項以下者﹐則為“黃燈”警告期﹐目前無需擔心。具有3～5項者﹐為一次“紅燈”預報期﹐說明已經具備“過勞死”的徵兆。

具有6項以上者﹐為二次“紅燈”危險期﹐可定為“疲勞綜合徵”──“過勞死 ”的預備軍。

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14條喝酒不醉的技巧


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1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。 

2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 

3、至於在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 

4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。 

5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。 

6、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。 

7、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 

8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。 

9、預防酒醉性胃炎和脫水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。 

10、宿醉對策。所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒徵狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。 

最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。 

喝酒後來個熱水浴可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。 

酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。 

多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩噁心徵狀。 

吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 

11、喝完第一杯后，要過三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個鐘頭。但為了你的身體著想，盡量不要伸手拿第四杯了。 

12、喝烈酒時別忘了加冰塊。 

13、空腹、疲倦或洗澡時，還是暫時別喝為宜。 

14、吃藥後絕對不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後，更是絕對不能喝酒。 

其他一些喝酒不醉的辦法 

1、飲酒前先喝一杯牛奶。 2、飲酒前吃兩片肥肉。 3、喝酒中不時含點鹽。 

喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。 

你可以到中藥店買些葛根在喝酒的時候當茶喝，可提高酒量 

其實人的酒量大小很大程度上取決於先天因素，當然，後天的磨練也有一定的影響。這裡有個小竅門：一是準備些解酒、醒酒類的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類製品等，據說效果不錯。二是在酒桌上耍點小聰明，就不用明講了，相信你會的。不過，凡事不能過量，別為了逞強，而傷了身體。 

飲酒算不上是好的嗜好！ ！應盡量少飲為妙，酒量的大小主要原因是；個人的肝臟解毒能力，鍛煉有一定作用，但不是主要原因。也有遺傳因素、遺傳的是肝臟解毒功能。碰上推不開的應酬，最好婉言謝絕！或推託身體不適，並曉之以理勸君也少飲為妙。飲酒會上癮的，過度的依賴飲酒消愁或增加歡樂氣份都是不好的習慣。長期飲酒會造成肝損壞、脂肪肝。大量飲酒還可能引發猝死（酒精中毒） 

先小三、五杯，感到不適，馬上去洗手間，吐出來。這一點很重要，一定要吐出來。回來後你裝作像沒事一樣，繼續進行。反复幾次。記住，最後一定要吃點麵食！再以後，你很可能成為有一定水平的酒陪。 

提高酒量：酒醉噁心，十分難受，你可用樟木葛根各一兩，煎水半碗，在喝酒前半小時服下。在吃酒半小前用幾片甘草，一兩白糖兌開水小半碗服下。兩種辦法都可大大提高酒量。 

醉酒速醒：用生綠豆一兩研未，加茶葉泡水服下立解酒醉。 

千杯不醉：（1）欽酒時口含綠豆干粉(採摘綠豆之花)曬乾研成粉備用可千杯不醉。 （2）用硼砂10克,枳殼子10克共為未煉成蜜丸,如姆指大小,欽酒前先服一丸,欽酒當中口內始終含一丸藥何可縱欽不醉。 

堅持天天喝一點，三五年之後肯定酒量大增 

酒量不是肌肉組織，不能練大，反而可造成肝臟變大和損害，長期大量飲酒影響健康，偶爾喝酒海量而清醒是因為身體狀況當時不錯，同樣酒量的人，天天喝的比間隔幾天喝的危害大的多，在下曾是一位酒場上的“金牌三陪”，單應，生成有害物質糖基賴氨酸。某同樂，席間推杯換盞，氣氛昂然，時過境遷，身受其害，精盡神亡，妻離子散，勸君偶而一豪飲，長日保健康，莫要用青春賭明天，也賭不起！ ！ ！ 

先含在嘴裡，然後再悄悄吐到毛巾里或出去吐掉。 


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十三大殺手威脅男性生殖力

1.快餐食物 
隨著現代人生活節奏的不斷加快，為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。 快餐食物中含有很多大豆製品。但是大豆中含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現出一些人類雌性激素的效果，從而誘發男性 生殖問題。 

2.駕車 
現代交通工具的發達，使車成為男性身份的一種體現。意大利研究人員發現出租車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。駕車時候男性應該開車1小時就離開車內活動10分鐘。

3.交通污染 
空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手。科學家發現每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。 

4.筆記本電腦 
長期有規律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因為筆記本工作時散發的熱會抑制精子的產生。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。 

5.手機 
匈牙利科學家研究認為，手機發出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是長期使用手機的男性的生殖能力的確比不使用的低。 

6.紙尿褲 
德國科學家認為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會造成男嬰長大後不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病症。 

7.殺蟲劑 
來自2001年阿根廷的一項研究證實，長期接觸殺蟲劑對男子生育能力確有影響。專家說，男子生殖器官是對周圍環境中化學有害物質最為敏感的器官之一，殺蟲劑瀰漫在空氣中後，其有害物質首先直接作用於生殖器官，從而導致男性激素分泌失衡，並最終影響整個生殖系統。

8.抽煙 
經常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍，抽煙對30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是，如果戒煙兩個月後，男性的精子質量會得到改善提高。

9.緊身褲和熱水浴 
穿緊身內褲或者緊身的皮褲會誘發男性生殖問題。洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。 

10.咖啡 
咖啡也會傷男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活躍，因此英國科學家建議男性適量喝咖啡。 

11.不愛喝水 
不愛喝水也會導致男性生殖問題。雖然科學家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。 

12.暴食 
美國亞特蘭大的科學家發現，當男性暴食的時候，其精子的質量便會受到損害。因為從大量食物中攝入過多的脂肪等營養物質令精子的溫度升高而受損。

13.喜吃海鮮 
中國香港的科學家發現，因為海洋受到工業污染，所以海鮮中含有過多的對生殖有害的化學物質汞。因此，過多食用海鮮會令血液中的汞含量增高，最後導致男性不育。

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十四招看穿一個人,當真?


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十四招看穿一個人,當真?
看一個國家的國民教育，要看他的公共廁所。

看一個男人的品味，要看他的襪子。
　　
看一個女人是否養尊處優，要看她的手。
　　
看一個人的氣血，要看他的頭髮。
　　
看一個人的心術，要看他的眼神。
　　
看一個人的身價，要看他的對手。
　　
看一個人的底牌．要看他身邊的好友。
　　
看一個人的性格，要看他的字寫得怎樣。
　　
看一個人是否快樂，不要看笑容，要看清晨夢醒時的一剎那表情。
　　
看一個人的胸襟，要看他如何面對失敗及被人出賣。

看一個人的膽識，要看他面對死亡時的態度。　　

看兩個人的關係，要看發生意外時，另一方的緊張程度。


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十種腦力健身操

史考特建議大家每週做以下活動至少四次，罹患阿茲海默症的風險會比完全不做的人少。 

1 分析、批判地閱讀：閱讀中途經常停下來提出問題。作者想說的是什麼？角色間有什麼關係？閱讀當中定期檢討、溫習細節，有助於強化記憶。 

2 多用「另外一隻手」：左腦控制右半身，右腦控制左半身。慣用右手的人，可試著用左手撥電話或刷牙。這樣有助於強化認知銜接能力。 

3 寫日記：把事情記下來，會組織思路，用邏輯訴諸文字，會使思考方式更嚴密。 

4 猜字遊戲：可訓練左腦以邏輯方法處理解謎的線索，然後右腦會綜合這些線索。 

5 擴充字彙能力：豐富的字彙幫助你把複雜的思想與觀念凝聚成簡單的字句，並對周遭環境加以闡釋。 

6 改善記憶力：許多記憶遊戲和練習都是很好玩的記憶訓練。 

7 學習各種棋類或益智遊戲：這類遊戲能促進我們的空間意識、邏輯、辨識模式的能力、想像力及創意。 

8 運動：體能鍛鍊能提高心智能力。固定做有氧運動的人注意力更集中，壓力也減輕。 

9 學一種樂器：音樂家的大腦神經細胞有多達一萬個的樹狀突，顯示學習樂器有助於大腦潛能開發。 

10 學習語言：學外語會用到包括詞彙、聆聽技巧、想像、閱讀等多種大腦技巧與區塊。 


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教你十種放鬆方式


快節奏的工作生活給人們的精神帶來了不少的壓力。下面10種放鬆法可以幫助你減輕精神壓力，讓你
身心放鬆。

1.打盹 
在一些場合，如家中、辦公室、走廊、汽車裏打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。 

2.想象 
想像一個你所喜愛的地方，把思緒集中在所想像的東西，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。 

3.按摩 
緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。 

4.呼吸 
進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。 

5.腹部呼吸 
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部；吸氣，最後放鬆，使腹
部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重覆這一過程。 

6.擺脫常規 
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。 

7.洗澡時唱歌 
洗澡時放開你的歌喉，因大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。 

8.發展興趣 
培養你對各種活動的興趣，並盡情地去享受。 

9.伸展運動 
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。 

10.全身放鬆 
舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。


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